Друзья,по-любому всем известно,чтобы худеть нужно расходовать больше,чем потребляешь. Это физика. Создаём дефицит энергии .☝🏻
Но также всем известна поговорка «завтракай как король,обедай как принц,ужинай как нищий». Представляете,этой фразе существует научное подтверждение 🧐
Ученые из университета Любека в течение недели за здоровьем 16 взрослых мужчин с нормальным весом. Эксперимент заключался в том,что первые несколько недель добровольцы плотно завтракали,а остальную половину дня легко перекусывали. Вторую половину эксперимента,мужчины совсем не завтракали,но во время обеда и ужина потребляли всю норму калорий.📝
📍У всех добровольцев измерили уровень сахара в крови +количество вырабатываемой организмом энергии. Выяснилось, что чем больше человек съедает с утра, тем выше число калорий, необходимых телу для выработки тепла. Для сытного завтрака на это уходило в среднем в 2,5 раза больше энергии, чем после столь же калорийного обеда или ужина.🥸
Так что,друзья, если хотите похудеть ещё быстрее,будьте с утра КОРОЛЯМИ👑
Мой аккаунт в иснтаграм @Kirill.Golovanov
#худейсумом #питание #питайсяправильно #интересныйфакт #научныйфакт #дефециткалорий #будьумнее #худейбыстрее #помогу #факт #спортсумом #небудькаквсе #помогупохудеть #худеемвместе #разумноепохудение