Несколько лет назад я начала заниматься скандинавской ходьбой. Честно говоря, выбор активностей у меня был не большой, потому как я весила 116 кг, у меня была послеоперационная грыжа, повышенное давление, пульс и больные от артроза колени. Я изучила вопрос и сразу купила отличные карбоновые палки. Посмотрела несколько подробных видео и пошла! С тех пор я не могу остановиться! Не помню такого дня, когда бы где-то в середине маршрута, я бы не воскликнула про себя: "Господи, как же хорошо!" Кстати сейчас я стабильно вешу 85 и горжусь, но не останавливаюсь)))
Скандинавская ходьба стала моим спасением. Однако пару лет назад я стала замечать все больше и больше пожилых людей на улице, которые держат палки совершенно не правильно, да и сами палки у них не соответствуют правильной технике. Видимо, по телевидению рассказали о том как это полезно, но не особенно вдавались в подробности. Потом безответственные производители дешевых товаров наделали палок и они теперь есть в сетевых супермаркетах широкого профиля под названием "Палки для скандинавской ходьбы"... но это не так!
Вся прелесть скандинавской ходьбы в том, что нагрузка распределяется на все тело. И при этом движения рук остаются совершенно естественными. Такими как когда мы свободно идем и немного размахиваем руками по инерции. Нам для этого не нужно специально поднимать руки вперед. А если нет правильных креплений (кстати они называются темляки), приходится специально поднимать палку вперед и ставит перед собой, иначе не удобно руке. Так вместо распределения нагрузки человек получает лишнюю нагрузку на запястье, которые и так довольно хрупкие. А нагрузка с ног никуда не девается, если вы не делаете толчок, когда палка уходит назад.
Безопасность скандинавской ходьбы привлекла меня больше всего, но от недостатка информации, люди не только не получают всего возможного блага от занятий, но и подвергают себя риску. Если скандинавская ходьба - это тоже Ваш выбор, пожалуйста, убедитесь, что позаботились о себе! И тем более, если ваши близкие, ваши родители хотят начать заниматься - убедитесь, что у них есть необходимый, качественный инвентарь!
Вот моя подборка товаров для скандинавской ходьбы на "OZON" https://www.ozon.ru/my/favorites/shared?list=wgQrfdmlor2sbg03mCyEEWgbGZGK3sG8RERm0_WSuZU&isReferral=true Я подобрала качественные и доступные палки, наконечники и темляки. Надеюсь будет Вам полезно!
Так же Вы можете воспользоваться моим промо-кодом OZONB2MF47 на сайте всегда есть множество выгодных закрытых предложений. Однако я буду рассказывать только о том, что считаю разумным. Так же по моему промокоду вы можете получить 300 приветственных баллов на первый заказ. Для этого нужно скачать бесплатное приложение OZON, зарегистрироваться и применить промокод в личном кабинете или при оформлении покупки. Баллами можно будет воспользоваться в течении 5 суток после регистрации и оплатить 25% покупки.
И самое важное, чуть не забыла - ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ. Когда будете покупать или если вы выберете палки с телескопическим механизмом, то вам надо правильно рассчитать длину, чтобы ходьба была эффективной.
Или еще круче, воспользуйтесь коэффициентом. Формула расчета длинны используется с 1947 года. Рост умножается на 0,68 и округляется в большую сторону. Пример расчета: рост 165см х на 0,68 = 112,2. Округляем до значения 115см.