ВОРКАУТ(WORKOUT)
В этой статье я расскажу вам про этот замечательный спорт подробней.Я уже выделял в своем предыдущем посте,что этот спорт делится на три подвида:
ДИНАМИКА, БАЗА,СТАТИКА
и рассказал вам об их отличиях.
И так, начнем с определения:
Воркаут- это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта,физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру.
ПОЛЬЗА ВОРКАУТА:
- Первое,что я могу отметить- это улучшение осанки за счёт того,что во время занятий воркаутом у вас укрепляются мышцы спины и грудной клетки
- Увеличение мышечной массы. Конечно вы можете сказать,что занятий спортом мало для наращивания мышц и я вам отвечу- да, но если вы вместе с хорошими тренировками будете принимать здоровую пищу и соблюдать режим дня,я вам гарантирую отличную мышечную массу
- Это очень интересный вид спорта,ты постоянно совершенствуешь свое тело,учишь новые элементы для связок и читаешь много информации для того,что бы понять откуда набраться мышечной массы и как делать тот или иной элемент
- Ну и четвертое. Этот вид спорта приносит уйму радости и доставляет приятные эмоции и ощущения
ДИНАМИКА
И так поговорим о динамике
Сам я занимаюсь по большей степени ей и многое могу рассказать
Из личного опыта:
благодаря динамике в трудное для меня время я мог расслабиться,думать не о том, как решить ту или иную проблему, а думал о том, как я буду применять свой новый элемент, именно динамика привела меня в WorkOut и я очень этому рад
Динамика не сделает из вас качков и вы не сможете нарастить много мышечной массы,для этого существует БАЗА.
Но динамика улучшит вашу координацию,хват и если вы пришли с нулевыми показателями по рельефу,она это исправит) и самое главное вы научитесь элементам, которые не укладываются у людей в голове,даже дети сейчас это понимают и идут в этот прекрасный спорт,что бы удивить,кого либо из своих друзей либо же родных.
Для новичков в воркауте сейчас создаются условия тренерами самоучками и не только, сейчас во многих регионах нашей страны можно прийти в зал к тренеру и он будет вас тренировать,но не абы как,для каждого из новичков тренер подбирает упражнения и динамика не является исключением. Для только пришедших в динамику воркаутеров есть "базовые" элементы, из таких я могу назвать: "Бочка","Стульчик" и тому подобное. Именно с этих элементов начинается путь в динамику!
СТАТИКА
статика неотъемлемая часть воркаута,даже динамикам она нужна
Про статику можно рассказывать очень много интересного, поэтому не буду медлить:
Из моего личного опыта- про статику
статикой я занимаюсь очень редко по причине того,что меня больше завлекает динамика,но все же я умею некоторые элементы из статики и могу сказать точно, она помогает отдохнуть от динамики и вернуться туда с новыми силами и возможностями,но если вы решили,что вам по душе больше статика, то она все же принесла мне плюсы, я прибавил в мышечной массе и научился делать несколько красивых и в тоже время не очень сложных статических элементов за короткий промежуток времени,но вместе с динамикой идет БАЗА, без нее путь в статику закрыт
Статика поможет вам набрать мышечную массу и стать сильнее. Так же вы научитесь статичным элементам,которые во многом не уступают динамичным и вы также получите уйму положительных эмоций от результатов вашей тяжёлой работы.
БАЗА
самый мой нелюбимый подвид воркаута,НО без него нельзя идти даже по пути динамики
база сделает вас сильней, научит многоповторке либо же работе с большими весами. И именно база является основоположением и статики и динамики, без базы в воркауте НИ-КУ-ДА!
В ЗАКЛЮЧЕНИИ:
Я хочу сказать,что к сожалению не во всех регионах воркаут процветает, но это не значит,что для воркаута в нашей стране все потеряно,наоборот в многих регионах страны WorkOut пользуется большой популярностью и стремительными темпами растет и это значит,что в своем регионе именно вы можете стать основопалагателем этого спортивного движения!