Вы когда-нибудь заедали плохое настроение? Что, если это стало привычкой? Знаком ли вам порочный круг: скинула несколько кг, набрала в два раза больше? Почему так происходит?
Почему многим людям так сложно бороться с лишним весом, хотя нет медицинских причин для возникновения такой проблемы?
«Все на меня смотрят» «Я – ничего из себя не представляю»
Вот, что часто слышит психолог от женщин, страдающих эмоциональным перееданием. Сколько в этих словах ненависти и презрения к себе, своему телу!
На самом деле, корни уходят куда глубже, чем отсутствие силы воли и мотивации.
В психологии лишний вес — это про недолюбленность, страх близости, потребность в защите. Уязвимость.
Ответьте на несколько простых вопросов:
- Есть ли у вас непреодолимое желание съесть что-то вредное, когда вам одиноко, грустно? - Когда вы едите, вам сложно остановиться? Вы часто переедаете? - Хочется ли вам определенных продуктов: мороженое, булочки с корицей, шоколад? - Возникает ли у вас чувство вины после еды?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», то большая вероятность, что вы склонны к эмоциональному перееданию, и у вас есть зависимость от еды.
Что же прячется за лишними килограммами? Какие травмы они скрывают?
Самая главная причина — это недостаток любви и тепла в детстве.
Садкое и мучное — это быстрый способ утешиться, убежать от действительности.
Дети нуждаются в любви и принятии. Если мама холодная, отстраненная или критичная (посыл: «ты не дотягиваешь до моего образа идеального ребенка!»), ребенок остро ощущает свою ненужность и неправильность. Он очень старается, чтобы мама его полюбила, но не получается, и ребенок во всем винит себя. Такие дети чувствительнее, чем другие.
Чем заполнить эту пустоту?
Ребенок привыкает к простому и доступному способу получить тепло - поесть. И эта привычка следует за ним во взрослую жизнь. Формируется настоящая зависимость. К сожалению, такое поведение только повышает уровень стресса, ведь после зажора возникает мучительное чувство вины, ненависти и презрения к себе. Справиться с этим, как и с любой зависимостью, очень тяжело.
Нужно признать, что проблема есть. И решить ее можете только вы сами. Как? Нужно научиться любить себя. Смотреть на себя не критично, а любящими глазами. Защищать себя и заботиться о себе.