Что является нормой для интроверта, а что уже "красный флаг", намекающий на социофобию? Я думаю, у каждого из вас есть друг, который называет себя интровертом, а может и вы сами причисляете к этой группе людей. Образ человека, чей взор направлен внутрь себя, часто эксплуатируется в фильмах, а черты личности персонажа нередко могут быть гиперболизированы. В связи с этим у зрителя складывается ложное впечатление об интровертах.
А что это вообще значит?
Интроверсия - один из двух способов адаптации, который заключается в концентрации на своем внутреннем мире, а не том, который его окружает.
Интровертам свойственно:
- всех людей воспринимать личностно и субъективно
- видеть окружающий мир в большей мере враждебным
- искусственно понижать ценность других людей для них, чтобы не привязываться
- хорошо себя чувствовать в шумной компании, только если его не втягивают в активный коммуникативный процесс
- потребность в длительном отдыхе от социального взаимодействия
- рефлексивные размышления в одиночестве
- конкуренция, главным образом, с самим собой или своими образами
"Интроверсия в норме характеризуется колеблющейся, рефлективной, застенчивой, стремящейся к уединению натурой, которая сохраняет себя для самой себя, склонна удаляться от объектов и всегда пребывать в несколько оборонительной позиции»
К. Г. Юнг
Социофобия - иррациональный страх, связанный с социальными взаимодействиями. Часто её ассоциируют со страхом публичных выступлений, но на деле проблема куда серьезней.
Вот некоторые страхи, присущие социофобу:
- звонить по телефону или брать трубку
- просить помощь у незнакомых людей
- оказаться в центре внимания
Социофоб боится, что его сочтут неловким, глупым, некрасивым, некомпетентным.
Все эти страхи проявляются и физиологически:
- потливостью, "бросанием в жар"
- расстройством желудка, тошнотой
- учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;
- дрожанием рук или голоса
- одышкой, учащенным дыханием, головокружением
- покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица
В чем разница?
И то и другое может быть преградой для взаимодействия с окружающим миром, но интроверту будет гораздо проще адаптироваться, чем социофобу.
Интроверт может самостоятельно сформировать свой круг общения, который будет устойчив независимо от того, как много времени они проводят вместе. Кроме того, при определенных условиях, интроверт может наслаждаться мероприятиями с большим количеством людей, в то время как социофоб будет испытывать тревогу и не сможет её преодолеть. Первое - особенность адаптации, второе - тип тревожного расстройства, от которого практически невозможно избавиться без помощи специалиста.
А что с этим делать?
Черты личности интроверта могут стать его преимуществом, если найти им применение. Например, высокий уровень концентрации поможет при исполнении точных задач, а ещё таки люди будет комфортно себя чувствовать во время дистанционной работы. Интровертам может быть трудно выражать свои чувства, зато они хорошиt слушатели.
Социофобу же крайне трудно интегрироваться в общество. Когнитивно-поведенческая терапия поможет ослабить проявления. Над проблемой нужно глубоко, ища причины её возникновения.
Автор: peol