Знаете ли вы, что вы можете заправить свою машину до того, как она опустеет? Обычно мы ничего не делаем до тех пор, пока НУЖДА не заставит! Итак, вы едете на встречу, на работу или забираете детей и замечаете, что указатель уровня топлива показывает большую букву «Е», и у вас нет времени остановиться и заправиться, потому что уже опаздываете на десять минут. Затем ваша машина начинает глохнуть, и у вас кончается бензин посреди оживленной дороги.
Посмотрите, что это делает с вами и вашей семьей!
- В этот момент вы находитесь в огромном стрессе. Это не хорошо для вашего здоровья.
- Если вы опаздываете на работу, рискуете подпортить репутацию или получить выговор и даже остаться без премии. Вы вынуждены оправдываться. Никто не хочет слышать такие безвкусные причины вашего опоздания.
- Ваши дети ждут, когда вы их заберете. Это не хорошо.
- Ваша встреча должна быть отменена или перенесена, что является пустой тратой вашего времени и, что еще хуже, времени другого человека.
- А как насчет вашей безопасности? Пробки и заправка, чтобы снова двигаться. А если вы застряли посреди «нигде». Что теперь будете делать? Вынуждены позвонить и доставить неудобства вашему мужу или другу, которые должны прийти и спасти вас еще раз. А как насчет времени, которое они теряют, потому что вы не заправились вовремя.
Что вы можете сделать, чтобы это больше никогда не повторилось?
Большую часть своей жизни вы работали на пустом баке.
- Пустой разум (нет времени думать).
- Пустое тело (вы не заботитесь о себе, питаясь хорошей едой и занимаясь спортом).
- Пустой дух (вы подавлены и чувствуете себя мучеником).
Вы бежите до тех пор, пока не можете больше продолжать. Это звучит знакомо? Затем вы разбиваетесь и сгораете, заболеваете или буквально кончается бензин.
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы планировать.
Когда вы заметите указатель уровня топлива на половине бака, то начинайте искать моменты времени, когда вы никуда не торопитесь и есть возможность заправиться.
Выясните, как часто вам нужно заправляться, и установите для этого определенное время недели.
Соедините заправку с мойкой автомобиля, допустим, каждую пятницу.
Если вы перестанете позволять указателю уровня топлива красть ваше время, безопасность и рассудок, вы начнете находить немного покоя в своей жизни. Подумайте о тех маленьких отрезках времени, которые вы можете спасти, если просто немного спланируете. Я знаю, что это чуждо нам, но мы можем научиться. Попробуйте как-нибудь. Это так освобождает.
Теперь к проблеме, связанной с постановкой целей.
Ставьте перед собой конкретные цели и представляйте, что вы их уже достигли.
«Каждое утро я просыпаюсь в полчетвертого, пробегаю 10 км, делаю 100 приседаний и отжимания, а потом с улыбкой иду на работу...» Эм, наверное, не так это работает, да?
Или, каждое утро успешных людей (по крайней мере, судя по роликам, которые их представляют) начинается с того, что они просыпаются, пьют маленький эспрессо и с улыбкой приступают к тренировке всего тела. Ваше утро похоже? Нет? Ничего с этим не делайте, подавляющее большинство людей так не встают. Однако такое утро не может быть полной научной фантастикой. Хорошо, вам необязательно улыбаться, но попробуйте добавить разминку к завтраку и утренней гигиене в течение нескольких дней, и вы увидите, что в эти дни вы почувствуете себя лучше, позитивнее и будете в хорошем настроении.
Создавайте реалистичные, осуществимые планы, придерживаться которых не составит труда. Ваш план должен быть достаточно легким, чтобы вы могли его выполнить. В любом случае нельзя забывать …
… план Б, если что-то пойдет не так.
И это обязательно произойдет, поверьте. Планируешь утреннюю пробежку, а начинается дождь... Или готовишь гантели и коврик, а на него забирается плачущий ребенок с температурой... Иногда планы не соблюдаются, ничего страшного в этом нет. Тем не менее вам будет спокойнее, что у вас есть готовый план Б для таких случаев ...
Я лечу с полным баком! А вы?