Одна из инструкций из книги Вячеслава Маковича "Ты. Пошаговое руководство по пониманию, управлению и развитию"
1) Разберись с последствиями, если их можно как-то оперативно устранить.
2) Выдохни и прими реальное текущее положение вещей, забыв на время о том, «как могло бы быть, если бы…”. Снизь воспринимаемую важность события (она только в твоей голове) и реши, что неудачи — часть большого плана формирования твоего успеха и развития. Если всё-таки по каким-то причинам важно немного пострадать, то заранее определи, как долго ты этим будешь заниматься. Но лучше подумай, «что есть хорошего в случившемся?». Любая проблема решается управлением вниманием.
3) Составь список дел для устранения негативных последствий своей неудачи и недопущения подобных ситуаций в будущем. Прими решение его реализовать.
4) Пойми, «Чему эта ситуация пыталась меня научить?» и «Каков реальный источник проблемы?», при ответе на второй вопрос полезно спросить в том числе мнения других, а также разложить ситуацию на составляющие. Любая ситуаця — повод для празднования и/или развития.
5) И быстро начинай двигаться дальше с учётом новых вводных. Мы можем улучшить будущее, а не прошлое. Для успеха нужны действия, если они всегда приводят только к успехам, то твои действия слишком пресны и беззубы. Неудачи — это нормально, они создают твой уникальный опыт, расширяют картину мира и делают тебя сильнее в случае продолжения движения.
