У каждого есть знакомый или знакомая, про которых говорят, "не в коня корм". Их по-дружески называют "дрищами" или "ведьмами" и завидуют их способности есть все подряд, в больших количествах и оставаться худыми.
Да, такое бывает у людей либо с отменным метаболизмом либо с отменными болячками. Но не будем о плохом.
Метаболизм - это способность организма регулировать обмен веществ, не давая человеку ни худеть ни толстеть, а держать заложенные природой и генетикой нормы.
К примеру ваши знакомые "дрищи" и "ведьмы"едят при вас кучу калорийной и не правильной еды, переплевывая свою суточную норму калорий в 2-3 раза. Все это происходит на каком-нибудь общем застолье или сабантуе, например, по случаю дня рождения общего знакомого. В последующие дни их метаболизм делает свое дело: аппетит снижается и они едят меньше, сами того не замечая, а активность возрастает, дабы побыстрее сжечь лишнее. Превысив суточную норму калорий на празднике, в другие дни они эту норму не добирают. При таком раскладе, в недельном срезе калорий, получается дефицит. Таким образом хороший метаболизм держит человека в одном постоянном телосложении. Так должно быть.
Но к сожалению "хорошим" метаболизмом в наше время могут похвастаться не многие, даже единицы. Стрессы, недосыпы, бесконтрольное питание не правильной едой, плохая экология играют злую роль и сбивают метаболизм. Организм считает, что что-то не так. А когда что-то не так - надо делать запасы.
Так что меньше стрессов, больше сна, контроль питания и здоровья дадут вашему организму толчок к "хорошему" метаболизму, а дальше организм сделает все сам.
Советую прочитать другие статьи по теме похудения:
Комфортная диета. Может придерживаться каждый!
Я практически ничего не ем, а всё равно толстею! Почему?
"Разгрузочные дни", как их правильно делать и стоит ли?
Краткосрочные диеты. Работают ли они?
Спасибо что дочитали!)
Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, следите за постами. Будет интересно!)