Вторичная эмоция – это эмоция, которая появляется у нас, если первичные переживания сильно подавлены, табуированы или крайне неприемлемы.
Термин Вторичная эмоция я обнаружила в книге Кена Уилбера «Практика интегральной жизни». Так что делюсь своими размышлениями со ссылкой на автора.
Вторичные эмоции появляются в процессе формирования Тени. Как говорилось в предыдущей статье, Тени формируются в три этапа:
1. Почувствовать неприемлемое переживание (например злость);
2. Подавить неприемлемое переживание;
3. При сильном подавлении или табуированности переживания психика от него отделяется (диссоциируется) и сознание перестает в принципе его декодировать. В результате человек продолжает чувствовать переживание бессознательно, но в сознание оно всплывает совершенно в другом виде.
Если я достаточно сильно подавила свою злость, то я просто большее ее не распознаю. Она не имеет ко мне никакого отношения. Однако я чувствую обиду, печаль, страх (вторичные эмоции), которые отделяют меня от неприемлемой злости, бывшей изначальным, первичным чувством.
То есть в Тени у нас будет первичная эмоция – злость, а вторично мы будем чувствовать обиду.
Все обижающиеся наверняка знают, о чем речь. Обиделся. Не разговариваешь, носики воротишь. А внутри состояние «Убила бы». Ну или «Жизнь кончена», «Снова я наступила на эти грабли», «После таких обид не за чем жить» и пр.
То есть злость не считывается, появляется пассивная агрессия в сторону «обидчика» (не разговаривать) или аутоагрессия (вина, самообвинение).
Пример первичных (в Тени) и вторичных эмоций
![Вторичные, неподлинные эмоции и побуждения, переведенные в свои первичные, подлинные формы [1]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3518390/pub_62022d0c70837a6f9bafba40_62022da7b50d562c72e447d1/scale_1200)
Особенно мне понравилось про Тревогу, которая сейчас тревожит всех своим возбуждением. Негодование – прекрасно показывает, что нас к этому на самом-то деле тянет. И от себя добавлю, что Гнев может быть вторичной эмоцией Страсти и часто ей и бывает. А обида – вожделения.
Как работают вторичные эмоции. Пример
То, как работают вторичные эмоции, проще всего рассмотреть на примере.
Возьмем, к примеру, чувство страха. Посмотрим в табличку 👆
Страх («Они хотят причинить мне боль») – это вторичная эмоция. За ней или под ней часто лежит Жестокость («Я зол и нападаю, сам того не понимая»).
Как же так может быть, что это не я боюсь и я жертва чужих нападок, а на самом деле я – жестокий тиран и насильник. Так что ли? Ой, чушь вы мне тут мелете, пойду ка я от вас куда подальше.
Но если остановиться и подумать, а еще лучше – посмотреть вглубь себя, то этот бинер Страх-Жестокость окажется похожим на правду.
1️⃣ Начнем с того, что страх можно рассмотреть в рамках состояния жертвы. Это ведет нас в треугольник Карпмана «Жертва-Агрессор-Спасатель». Где есть жертва, ВСЕГДА есть агрессор. То есть если вы полны страхов, подумайте, а где вы ведете себя агрессивно. Часто – пассивно агрессивно.
🟦 Знаете, есть такие люди. Они похожи на милых маленьких забитых мышек. Тихие и мямлят, всего боятся. Начинаешь с ними общаться и минут через пять уже хочется прям взять и съездить им кирпичом. Почему так?
Во-первых, они активируют в вас агрессора из этого самого треугольника Карпмана.
Во-вторых, они переносят на вас свою собственную Жестокую и агрессивную Тень.
В-третьих, они разжигают в вас вашу собственную Слабую или Мямлящую Тень, которая вам ненавистна.
В-четвертых, вы сами переносите на них свою собственную Слабую или Мямлящую Тень.
Ну в общем механизм вы поняли.
🟦 Если подобного рода «милые маленькие забитые мышки» поднимают в вас желание защищать и оберегать, как это бывает у некоторых мужчин или сердобольных женщин, то тут включается в работу другая история.
Во-первых, Жертва ВСЕГДА найдет своего спасателя.
Во-вторых, она проецирует на вас свою собственную Сильную сторону, которая у нее находится в Тени.
В-третьих, она разжигает вашу собственную Сильную сторону, которая находится в Тени, пока рядом нет таких вот жертв.
А что бы было, если бы не приходилось всегда окружать себя слабыми, чтобы чувствовать себя сильнее, ммм?)
В-четвертых, вы сами переносите на этого человека свою Слабую Тень, чтобы чувствовать себя Сильным. Например, если вы сознательно прокачиваете свою силу и ответственность, то ваша слабость и уязвимость уходит в Тень, но никуда не девается. И проявляется в подобных вот «играх».
2️⃣ Но вернемся Жестокости.
Итак, в практике я очень часто вижу, что люди отказываются проживать свою Жестокость, представляя, что это нечто чудовищное, кровожадное и пр. и пр. По факту так и есть. Точнее, было.
Жизнь человечества всю дорогу была очень жестокой. Сейчас уровень насилия снизился значительно, однако в генетической и кармической памяти много чего осело.
С одной стороны, тело буквально помнит все те чудовищные жестокие штуки, которые приходилось переживать нашим предкам или воплощениям, и пытается избежать этого. И при этом испытывает страх, так как, опять же, помнит, что люди вокруг жестокие твapи.
С другой стороны, тело буквально помнит, как жестокость предков или кармы позволяла выжить, получить свое, хорошо устроиться и пр. Вот только их тогдашнее поведение входит в конфликт с текущей довольно гумманистической реальностью, культурой, воспитанием и пр. В результате жестокость опять-таки подавляется. И человек испытывает страх быть жестоким, страх получить свое, страх занять свое место. Но в корне будет жестокость.
✅ Надо сказать, что работа с Жестокостью очень ресурсная и мягкая. Как ни странно. После такой работы не возникает желания… ну не знаю, бить людей или еще чего похуже. Нет, наоборот. Позволяя себе проживать свою жестокость, позволяя быть жестокой части себя, человек начинает:
- лучше чувствовать и отстаивать свои границы;
- понимает, кто он есть и на что способен или не способен;
- перестает быть жертвой и ввязываться во все эти треугольные игры со спасателем и агрессором;
- перестает агрессивничать на других, т.к. начинает лучше чувствовать свою уязвимую и нежную часть и позволяет ей быть.
Ну и так далее.
Но это все требует времени и регулярного внимания к себе и своим переживаниям.
Иногда родовые чувства настолько сильны, что их не прожить. Их надо трансформировать. Для этого есть множество техник. Могу рекомендовать:
- Психотерапевтическая кинезиология также работает с родовыми программами.
- Расстановки по Хелингеру туда же, однако они маловаты, узковаты и кривоваты, как по мне.
- Есть еще расстановщики, которые работают в некотором миксе, а не по классике – тоже неплохой вариант. В общем стоит посмотреть.
После того, как вы немного разведете родовые переживания и расстресуете тело, можно уже самостоятельно или в сопровождении работать с Тенями. А лучше комбинировать личную работу с Тенями с другими направлениями трансформационных практик, включая методы буддизма.
Что дальше?
Когда мы работаем с Тенями и вторичными эмоциями, мы постепенно очищаем себя от шелухи и искажений, которые мешали нам чисто и ясно воспринимать окружающий мир. Местами мы даже чистим карму. А чем она чище, тем чище наше восприятие мира и того, что в нем действительно есть и нет.
Следующий шаг – это наблюдать за собой и воспринять проявление своих эмоций на новом уровне. Как освобожденную энергию, которая может звучать в нас так, как написано в табличке ниже.
Дальше же за этим стоит работа с пустотностью. Восприятие всех эмоций не просто как нечто преходящее, типа облаков на небе, а как чистой энергии Пустоты. Об этом прекрасно в книгах Стефена Волински – «Квантовое сознание» и «Дао Хаоса». Ну и в буддистских наставлениях и учениях. Ну или поведенческой биологии или современных нейро-исследованиях – там тоже нет эмоций, есть активация различных зон мозга, гормонов, генов и нейромедиаторов. Кому как)
Если вам понравилась идея вторичных и первичных эмоций, делитесь своим взглядом в комментариях. Если есть свои идеи, также делитесь ими в комментариях – так мы расширим наш общий взгляд на мир.
Если вы хотите поработать со своими Теневыми качествами, родовыми или кармическими программами, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Использованная литература
1. Кен Уилбер – Практика Интегральной жизни
Еще почитать по теме
Как появляется Тень личная, коллективная и родовая
Что такое Тень и как с ней работать?