Как это обычно бывает? Стоим, слушаем бой курантов, разглядываем пузырьки в шампанском и загадываем что-нибудь заветное — похудеть, начать бегать, стать миллионером… А потом, разумеется ничего не делаем. И желание кочует из года в год, так и оставаясь чём-то недостижимым
Постановка цели по SMART — метод, который делает обтекаемое желание конкретным и достижимым. А SMART — аббревиатура, где каждая буква означает критерий эффективности поставленных целей.
Составим цель по SMART на примере бега:
S — Specific конкретная. Это означает, что при постановке цели точно определен результат, который вы хотите достичь
M — Measurable измеримая. Здесь мы отвечаем себе на вопрос: как мы решим, что цель достигнута? Что на это укажет
A — Achievable достижимая. Все просто: если цель не является достижимой, вероятность ее выполнения будет стремиться к 0. Поэтому ставим цели, которые правда нам по силам
R — Relevant значимая. Тут надо ответить на вопрос: а вам точно это надо? А чтобы что? А что именно надо в случае с бегом: пробежать марафон или бегать для здоровья?
T —Time bound ограниченная во времени. Дедлайн — двигатель любого прогресса. Особенно в случае с целями, которые мы ставим сами себе. Особенно если кажется, что «да целый год впереди, ещё успею!»
Так фраза «начать бегать» может превратиться в конкретную цель — «бегать 2 раза в неделю в течение 30 минут на дорожке в течение 6 месяцев». Или «пробежать 10 км за один забег до 1 сентября 2022». Намного больше конкретики :)
А какие у вас цели на 2022 год? 🌝
