Девушки часто сомневаются брать в руки железо и предпочитают групповые программы, которые лично я вообще серьезно не воспринимаю и считаю фитнес-развлечением (кроме йоги), а не тренировкой по многим причинам. Позже напишу про это отдельно.
Так вот, сможет ли девушка перекачаться, сильно увеличить мышцы и стать мужеподобной?
Арни как то сказали такую фразу:
"Я не хочу перекачаться и стать как ты".
На что Арни ответил: "Не волнуйся, таким, как я ты не станешь никогда".
Ниже несколько фактов:
1. Женщина не способна накачаться до огромных размеров, так как в ее организме уровень тестостерона в 16 раз ниже.
Именно он отвечает за набор мышц, поэтому невозможно стать мужеподобной или иметь большие мышцы без приема анаболиков.
2. Упражнения с железом позволят сформировать желанную фигуру, увеличив объем в тех местах, где хочет владелица и создать оптимальные пропорции.
Часто вижу, как девушки качают и без того большую попу. Что они хотят этим сделать? Качать = увеличивать. Она станет только больше и дизгармония станет еще больше. Чтобы визуально уменьшить попу надо качать все, кроме попы. Это создаст пропорциональность. Чтобы уменьшить попу надо бегать и не качать ее!!! И не жрать!!!
3. Силовые нагрузки ведут к значительному расходованию энергии (калорий), и выьросу гормонов. Поэтому упражнения с железом иногда бывают более эффективны при похудении, чем кардионагрузки.
Сочетание силовых нагрузок и кардио - наиболее эффективный способ привести себя в форму.
#motivation #motivationsport #фитнес #зож #тренер #sportlife #vsfit1 #fitnessmotivation #gym