Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ

πŸ—£ 5 стадий проТивания горя, психотравмы ΠΈ сильного стрСсса

ОглавлСниС

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ психолога Π½Π΅ всСгда ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ происходит
Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ психолога Π½Π΅ всСгда ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ происходит

НиТС – Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ инструкция ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ наша психика ΠΏΡ€ΠΈ столкновСнии с ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ событиСм, ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сСбя Π² самых стрСссовых ситуациях.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΎ-настоящСму ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ послС Π½Π΅Ρ‘ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ настоящСС Π³ΠΎΡ€Π΅, шок, Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ дых…

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

  • ⁃ ΡƒΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, сильно сказавшССся Π½Π° финансах ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ
  • ⁃ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ расставаниС
  • ⁃ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄
  • ⁃ тяТёлоС физичСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • ⁃ насилиС, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • ⁃ дСтская психотравма – физичСскиС наказания, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ насилиС, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • ⁃ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ смСрти ΠΈΠ»ΠΈ тяТких ΡƒΠ²Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ – ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ†) (Ρ€Π΅ΠΆΠ΅)
  • ⁃ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ
  • ⁃ Π΄Ρ€. сильно повлиявшиС Π½Π° вас истории

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ структура – это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΠΉΠ΅Ρ€. Π›Π΅Π½Ρ‚Π° двиТСтся, Π° ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ – события нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π΅Π³ΡƒΡ‚ сСбС, оТидая ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π».

Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с травматичСской ситуациСй, психика сразу ΠΆΠ΅ бСрётся Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ начинаСт… Π˜ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ мСста для стрСсс Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅! А ΠΎΠ½Π°, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, отправляСтся Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡƒ с надписью «Адаптация Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Β».

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° нСбыстрая, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ΄, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Π‘Ρ€ΠΎΠΊ зависит ΠΎΡ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ стрСсса ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ°, значимости ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ для вас. Π—Π° это врСмя Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ 5 стадий. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой психологи Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эти стадии Β«Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ горя». ΠŸΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ стрСссом Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ посттравматичСскоС стрСссовоС расстройство (ПВБР), Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, нСприятного.

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π° стадии Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ проходят?

Бтадия 1️⃣. ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ шок

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ. Π›ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚Π΅ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π΅. Π›ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ помСнялось, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· своСй ΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ структура ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Β«Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Β»

Бтадия 2️⃣. АгрСссия ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

На этой стадии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ³ΡƒΡ‡Π΅Π΅ чувство нСсправСдливости. Π₯очСтся ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ стадия поиска Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Ρ…. ΠΠ΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, агрСссия Π±ΡŒΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΡ€Π°ΠΉ.

Бтадия 3️⃣. Π’ΠΎΡ€Π³ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с собой, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ (Π° это ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, государство). Β«ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, я Π±Ρ‹Π»Π° нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ наш Π±Ρ€Π°ΠΊ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ?Β». Β«Π― стану Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π‘ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?Β». «Если Π±Ρ‹ я Π½Π΅ возвращался Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π½Π° мСня Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π»ΠΈΒ». Π­Ρ‚Ρƒ ΡΡ‚Π°Π΄ΠΈΡŽ психотСрапСвты Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ стадиСй иллюзий.

Бтадия 4️⃣. ДСпрСссия, ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ принятиС

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΈ начинаСтся настоящСС Π³ΠΎΡ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ, ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½ дСпрСссивными настроСниями. НаконСц-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅Π³ΠΎ.

Он Π½Π°Π΄Π»ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎ-настоящСму грустит. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ – Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ чувства ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тяТСло, Π½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ обновлСния ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ...

Бтадия 5️⃣. ВосстановлСниС

На этой стадии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ возвращаСтся Π² Тизнь. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ осмысливаниС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ интСгрируСтся Π² Тизнь. ΠœΡ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… рСалиях. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ – пустота, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ смыслы (ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΎΠ½ΠΈ окаТутся Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΡ…, Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹). Бпособов сущСствования Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½!

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, стадии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ, Π½ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ всСх.

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ застрСвали Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… состояниях? Π§Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π° стадия?

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Арина Усманова (Π‘ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€)