7336 подписчиков

Рецепт салата с кальмарами и морской капустой, о пользе ингредиентов и стоимости блюда

8 февраля 20228 фев 2022

360

2 мин

Салаты с кальмарами - мега полезная, при этом вкусная еда.

Список микроэлементов и витаминов в таких салатах зашкаливает!

Морскую капусту можно использовать не только свежезамороженную и сушёную, прочла информацию о том, что маринованная ламинария не теряет своих полезных свойств. Знаете ли вы, что кальмары содержат белок, который усваивается организмом легче, чем диетическая куриная грудка.

Кроме этого кальмары - источник всего спектра

витаминов В, Е и селена. ✅ Морская капуста достойна отдельной статьи, и она будет.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить выход новых статей! В двух словах, есть ли польза в маринованных водорослях: Да!

Маринованная ламинария содержит более 40 микро- и макроэлементов, 3% от общей массы в водорослях составляет йод.

Употребление водорослей повышает иммунитет, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, улучшает пищеварение, выводит из организма тяжёлые металлы, показано при низком гемоглобине. Новое сочетание продуктов, входящих в этот са

Салаты с кальмарами - мега полезная, при этом вкусная еда.

Список микроэлементов и витаминов в таких салатах зашкаливает!

Кроме этого кальмары - источник всего спектра

витаминов В, Е и селена. ✅ Морская капуста достойна отдельной статьи, и она будет.

Оглавление

Знаете ли вы,
В двух словах, есть ли польза в маринованных водорослях:
📝 Продукты и (стоимость) салата на 6 порций = 211 ₽

Салаты с кальмарами - мега полезная, при этом вкусная еда.
Список микроэлементов и витаминов в таких салатах зашкаливает!
Морскую капусту можно использовать не только свежезамороженную и сушёную, прочла информацию о том, что маринованная ламинария не теряет своих полезных свойств.

Знаете ли вы,

что кальмары содержат белок, который усваивается организмом легче, чем диетическая куриная грудка.
Кроме этого кальмары - источник всего спектра
витаминов В, Е и селена.

✅ Морская капуста достойна отдельной статьи, и она будет.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить выход новых статей!

В двух словах, есть ли польза в маринованных водорослях:

Да!
Маринованная ламинария содержит более 40 микро- и макроэлементов, 3% от общей массы в водорослях составляет йод.
Употребление водорослей повышает иммунитет, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, улучшает пищеварение, выводит из организма тяжёлые металлы, показано при низком гемоглобине.

Новое сочетание продуктов, входящих в этот салат, нам очень понравилось. Делюсь с вами, мои дорогие читатели!

Салат с морской капустой и кальмарами + яблоко, морковь и клюква

📝 Продукты и (стоимость) салата на 6 порций = 211 ₽

Морская капуста с клюквой - 250 г (67,90 ₽)
Кальмар очищенный - 250 г (115 ₽)
Яблоко - 1 шт. (5,7 ₽)
Морковь - 1 шт. (7 ₽)
Сок лимона - 1 ст.л. (5 ₽)
Масло оливковое - 30 мл (10,2 ₽)

35,17 ₽ за 1 порцию полезной и вкусной пищи!

Процесс приготовления салата с морской капустой и кальмарами

Морскую капусту я взяла готовую готовую, уже с клюквой в Перекрёстке,
кальмаров купила там же очищенных свежезамороженных, всё брала по акции, конечно, фото в галерее, листайте. 👇👉

Яблоко будет не лишним, придает салату сочность и придаёт вкус. Дочь у меня не очень любит грызть яблоки, но в салатах приветствует ;)

Добавила к морской капусте с клюквой предварительно отваренных в кипящей подсолённой воде кальмаров, нарезанных соломкой.

Очистила от кожуры 1 яблоко, нарезала соломкой, сбрызнула соком лимона, чтобы яблоко не потемнело. Если вас это не беспокоит, то можно обойтись и без лимона. Но я, в принципе, добавляю лимонный сок в салаты вместо яблочного или винного уксуса, доля кислинки в этом салате очень кстати.