Есть у меня одна знакомая, зовут ее Ира. Пред пенсионный возраст, лет десять уже как овдовела. Есть взрослый сын, пока холост, но встречается с девушкой, частенько приходят вдвоем к маме на ужин. У Иры своя квартира, и есть еще квартира, доставшаяся в наследство, которая сдается в аренду.
“Наши люди в булочную (читайте - на работу) на такси не ездят!”
Денежки очень помогают ей закрыть свои потребности: ежедневно на работу и с работы она ездит на такси. Вроде бы недалеко живет, но в оба конца это 150 рублей, все рабочие дни в месяц. Подсчитаем и удивимся: 150*22=3300 руб./месяц. В нашей глубинке на такие деньги семья неделю проживает.
Почему на такси? Объясняет, что на двух автобусах добираться туда и обратно, ей примерно то же самое и выйдет: 28*4*22=2464 руб. /месяц.
Слушайте, и я понимаю, что разница не особо существенна, а удобство поездки в разы комфортнее.
Но не деньги ее волнуют. Ира набрала большой лишний вес, ей трудно ходить по улице и подниматься по лестницам. Женщина не думает, как выбраться из этой ситуации, а смирилась и привыкла.
Ни в чем себе не отказывает: хочет соленую селедку - купит вечером и сварит картошку к ней на ужин.
Случится на работе праздник - у сотрудников день рождения или корпоратив тем паче - ест с аппетитом, обязательно пробует все блюда на столе, выпьет вина, а в конце застолья и чай с кусочком тортика.
А ведь так было не всегда
Иру я знаю давно, тогда мы были лет на 10 моложе. Она вела активный образ жизни. Водила автомобиль, была сбитая и крепкая. Муж ее работал тоже у нас и считался лучшим работником производства - сварщик высокой квалификации.
Потом она перешла в другую фирму, и я потеряла ее из виду. За это время Ира потеряла любимого и надежного супруга после его продолжительной болезни.
Горе и одиночество свалились на ее голову, никакой поддержки, все решать самой. На себя махнула рукой, нет больше желания поддерживать свою привлекательность, мне никого не надо.
Подписаться на мой канал можно здесь
Пыталась, но силы воли нет
Я не согласна с ее позицией - плыть по течению. Не раз пробовала с ней поговорить о похудении, призывала вместе со мной начать движение к стройности. Но не нашла отклика.
На все мои предложения отказ, пояснение, что пробовала много раз, даже была на сеансе кодирования, но бес толку. В конце концов, - говорит Ира, - поняла, что не могу ничего сделать. Видно, на роду написано быть толстой, а, значит, больной.
Ира, дорогая моя, твоя жизнь продолжается, ты же понимаешь, что боль утраты не уходит, но со временем приглушается. Как говорят: живое - живым. Смотри, как ты нужна своему взрослому сыну: приходит к тебе за помощью, за советом, делится новостями и даже обсуждает свои отношения с возлюбленной.
Пора тебе, голубушка, призадуматься и изменить свое отношение к себе, к своему предназначению. И если на мужчин ты не смотришь, то подумай о сыне, ему нужна ты и твоя поддержка.
Ирина поделилась со мной своими сомнениями
Считаю, что лед тронулся.
- После выходных Ира пришла ослабленной и нездоровой. Пожаловалась, что пролежала два дня с повязкой на голове - давление зашкаливало, а дома одна.
- Соседка зашла случайно за солью и сжалилась надо мной, накормила тарелкой своего супа.
- Тело ломит, лежать не могу уже, встаю - голова кружится. Вызывала скорую, сняли приступ, и снова дома одна. Грустно так стало. Обида набежала за себя, свою ситуацию.
- Надо выбираться из болезней, ведь последнее в последнее время не проходит и дня, чтобы у меня где-нибудь что-нибудь не болело, сон плохой и жизненные силы покидают меня.
- А чтобы не ослабнуть, ем сладости в виде меда или шоколада вприкуску с чаем. Замкнутый круг.
- Решила снова за себя взяться. Доктор “скорой” надоумил похудеть всего на 5 кг, обещал, что с давлением и суставами станет меньше проблем.
- Поверила. Даже небольшую зарядку сделала. Вспомнила, как в молодости была классной спортсменкой, лыжницей, и вдруг на мгновение ощутила былую легкость в теле.
- А что, сейчас зима, лыжи напрокат дают и трассы недалеко от дома есть замечательные. Как только полегчает, попробую немного пройтись.
- Вода камень точит. Была не была, начну за себя борьбу с этим “гадким лишним весом”.
Представила, как вместо той девчушки на лыжне сидит на диване Ира, большая-пребольшая, массой в два раза больше. Мысленно попросила сама у себя прощения, что не удержала спортивную форму. Перестала воспринимать себя как привлекательную женщину. Потеряла интерес к полноценной жизни.
Начало положено, возрождение неминуемо
Ирина не представляет, с чего начать. Весы напольные не показывают цифры из-за слишком большого веса, на них стоит шкала 100 кг максимум. Больше взвеситься негде.
Вспомнила, что объемы груди и живота недавно пришлось измерять, сшили вещи в ателье, нашла листок с мерками. Подсчитала: лишний 1 см в талии дает прибавку веса в 2 кг.
Так-так, расчет принимает конкретные итоги. Ира на работе профессионально сметы считает, поэтому быстро смекнула, что если разница в объеме живота в 11 см, и был записан вес при первой записи окружности, то легко вычислить, на сколько она прибавила за то время, что не взвешивалась.
Добралась, наконец, до итога: 20 кг сверху к измерениям весов.
- Пора составлять план по избавлению от лишних 60-ти кг.
- В жар бросило: так это мой бывший девичий вес.
- Стою я такая “удвоенная”, и не знаю, как найти мотивацию.
Как найти мотивацию для счастливой жизни
Составляющие счастья - вот что мне нужно: идеи возникают в полете мысли. Если я поставлю себе правильную цель, то смогу вернуться в свое обычное состояние, как в те времена, когда была молода и красива, а, главное, здорова.
Записала на листке: хочу иметь:
- Отличное самочувствие
- Полноценное питание
- Положительные эмоции
- Разнообразие личных интересов
- Вернуться в форму
- Нравиться себе и окружающим
- Общаться с детьми и внуками
- Общаться с друзьями
- Найти спутника жизни
- Хобби, интересы
- Выращивать растения и цветы
- Создавать дизайн садового участка
- Умелые ручки - шить и вязать. Осуществить, наконец, свою давнюю мечту - изготовление изделий с применением техники “пэчворк”
- Рецепты приготовления еды
- Востребованность на работе
- Поиск новых возможностей для дохода
- Обучение новым навыкам.
Ира распалилась, мозги кипят. Давненько так не размышляла над своей жизнью, а сейчас стала “возрождаться как феникс из пепла”.
Готова к действиям: давай вместе!
Пришла на работу и сразу ко мне в кабинет. Живой любопытный взгляд, открытый к диалогу.
Я почувствовала ее энергетику, и представила, что с таким запалом у Иры все получится. Поделилась своими прогнозами и увидела другую Иру. Да! Это боец…
Что было дальше: мы выбрали тактику и совместили ограничения в питании с неспешной прогулкой, начиная с 15 минут перед сном.
Контрольное взвешивание, замеры всех руликов и складочек на теле, фото “До”.
Поход в поликлинику, сдача анализов и рекомендации терапевта - плавно снижать суточную калорийность.
Полноценный сон.
Правильное питье воды.
Отказ от соленого, жареного и жирного.
От большого количества яблок, бананов и винограда.
От манной крупы, мучного и сладкого.
На третий день у нас был готов план снижения массы тела на 1 неделю. Кроме того, мы выполнили расчет калорий и подготовили список рецептов еды на один день. Учли, что каждый третий день - разгрузка. На мясе и огурцах, на твороге и кефире, на "молоко-чае".
Иру не узнать, так она изменилась. На четвертый день нашего первого этапа и после первой разгрузки поплыл вес вниз. А тут и в парилку пригласили в деревню на выходные.
И в заключении скажу Ире пару ласковых
Так держать, Ирина. Теперь ты настолько вовлеклась в процесс, что не удивлюсь, если вскоре найдется человек, которому ты понравишься. Ты стала “зажигалкой”, дорожишь своим состоянием.
Блеск в глазах, желание измениться и дойти до конца. Ведь на кону твоя жизнь. Зачем же ее бездарно просиживать на диване с булкой в руках…
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые статьи. Рецепты разгрузки вы найдете в статье по ссылке.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
Теги:#ожирение #мотивация к похудению #похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #полезные советы