Когда я поступала в медицинский институт, то в экзаменационном билете мне попался вопрос: «Что такое жизнь?»
Помню до сих пор, что я ответила.
Жизнь – это способ существования белковых тел, - сказала я и была принята на учебу. Слова принадлежат Энгельсу. Но я отдала авторство, кажется, Марксу. Приняли все равно.
Приветствую, дорогой читатель, на моем канале
Человек рождается, живет и уходит. Хочется жить долго и счастливо. Быть здоровым и энергичным долгие годы.
Сегодня поговорим о том, как отсрочить старость. Все самое интересное в конце статьи. Поэтому читайте каждую строчку, смакуйте смысл и наслаждайтесь слогом.
Считается, что тело стареет, когда в нем уменьшается количество воды внутри клеток и в околоклеточном пространстве.
Получается, что нужно пить воду.
И многие начинают рассказывать, что пить воду не могут, потому что отекают.
Чтобы вода усваивалась организмом, нужно делать упражнения. Можно просто ходить. Примерно 7-10 тысяч шагов в день.
ТОГДА ВОДА ПРЕКРАСНО УСВАИВАЕТСЯ!
Второй момент
Дальше считается, что со временем у людей третьего возраста начинает теряться мышечная масса. Значит, надо потреблять достаточное количество белка. Если у человека больные почки, то ему желательно есть белок умеренно.
И в это время тоже очень важно давать своему телу физическую нагрузку.
Третий момент
С возрастом уменьшается энергетика организма.
Человеку в пожилом возрасте важно общение с более молодыми, чем он сам. С молодежью, детьми, внуками, правнуками. Чем больше, тем лучше. Потому что дети имеют большое количество энергии. И если вы будете взаимодействовать с детьми, то вы напитаетесь их энергией. Получите дополнительную энергию к своей.
Во главе угла для молодости характерна наполненность энергетикой.
Энергию можно восполнять:
· с едой/водой,
· с физической нагрузкой,
· во время взаимодействия с другими людьми
Давайте посмотрим, в каких продуктах питания самое большое количество белка.
Есть продукты животного происхождения и растительного. Посмотрите приведенную таблицу
Как видим, в сое самое большое количества белка.
Правда, хорошо бы учитывать еще и коэффициент усвоения продуктов
Смотрите таблицу, последний столбик
Продукты растительного происхождения крупы, орехи, семена, семечки можно есть сырыми, предварительно прорастив их.
Проростки дают огромное количество энергии, так как при проращивании зернышко раскрывается, отдавая ростку ту силу и мощь, что накопилось в семечке, для развития будущего растения.
В проростках, в листовой зелени, во фруктах есть специальные вещества, которые при контакте с желудочным соком разрушают оболочки клеток растений и растения сами себя начинают переваривать.
В результате этого ферменты организма человека не тратятся. А значит, запас жизненных сил экономится. Так увеличивается продолжительность жизни человека и проявляется омолаживающий эффект сырой растительной пищи.
Использовать этот эффект растительной пищи или нет, решать вам.
Но очистительный эффект есть. Не обязательно придерживаться сыроедения 100%, но 90-95% вполне допустимо для омоложения и долголетия.
Кто-то скажет, что он любит мясо. Да пожалуйста. Можно.
Все дело в нюансах.
Как правило, вся суть кроется в деталях.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью
Давайте посмотрим, какую воду лучше пить
С ОВП -70, структурированную, живую. О воде писала, поищите на канале статью о воде. Там еще картинка: капелька воды мною нарисованная.
По упражнениям
В разном возрасте разным людям рекомендованы разные виды и нормы нагрузки. Хорошо это изложено у доктора Бубновского. Можно об этом почитать в его книгах.
Если коротко, то он назвал это «Триада здоровья». То есть, упражнения на пресс, отжимания и приседания.
Чтобы не терять мышечную массу, а наращивать, нужно задолго до 60-и лет заняться растяжкой мышц и укреплением сухожилий.
Чтобы укрепить сухожилия, необходимы статические упражнения. Причём под разными углами. Плюс ко всему растяжка всех без исключения мышц. Будет лучше, если этот процесс связать со статикой.
Связь мозга человека, его сухожилий и мышц. Связь прямая: чем крепче жилы, тем сильнее мышцы. Мозг посылает мышцам такой энергетический импульс, какой способны выдержать сухожилия и мышечные волокна. Большего он послать не может. Иначе разорвутся и те, и другие. Статические же, да и предельные динамические упражнения заставляют мозг паниковать.
Мозг осознаёт, что организм попал в экстремальные условия физических перегрузок. Значит, надо организму помочь. И мозг человека даёт команду на укрепление сухожилий и на усиление мышечных волокон. Не столько на их рост, сколько на изменение внутренних качеств. Именно поэтому у людей, занимающихся статическими упражнениями, мышцы огромными не бывают, — но зато они стальные.
Всё идёт от мозга, он укрепляет тело, он же посылает к мышцам силовые импульсы. Это другая сторона медали. Именно от мозга и зависит наш гормональный фон. Мозг всему голова. Как видишь, всё предельно просто. Когда человек понимает, что всё идёт из его нервной системы, он правильно распределяет нагрузки.
Это слова Георгия Сидорова из 4-й книги.
Еще один важный момент – это принятие всего и вся. Любовь к родителям. Ведь они дали тело и душу.
Дали нам возможность прийти в сей великолепный мир и насладиться им в полной мере.
Стрессы
Да, стрессов в наш век огромных скоростей и переизбыток информации хватает с лихвой. Это отдельный рассказ. Скажу лишь, что начинать работу со стрессами и ограничивающими установками лучше всего примерно по времени за 9 месяцев до вашего зачатия – и по сей день. Об этом могу написать подробнее, если захотите.
Итак, подводим итоги:
· Тренируем мышцы и сухожилия,
· Выбираем высокоэнергетическое питание,
· Пьем правильную воду,
· Тренируем стрессоустойчивость, принятие себя и своих родителей,
· Общаемся чаще с высокоэнергетическими людьми
Что я забыла? Добавьте в комментариях