Зачем мне худеть? – ключевой вопрос, который задаёт себе далеко не каждый человек с избыточным весом.
Мотивация и цель – очень важные аспекты в этом вопросе. Ведь ожирение – это хроническое, часто рецидивирующее (возвращающееся) заболевание. И работа с весом, как правило, требуется длительная или даже пожизненная.
Поэтому так важно правильно определить мотивацию, которая будет стимулировать человека не свернуть с намеченной цели.
Я считаю, что именно здоровье должно быть основной мотивацией при коррекции веса. Этот пост посвящён тому, как избыточный вес влияет на весь организм. Та информация, которую вы прочтёте дальше, взята не из головы, а из качественных научных исследований.
Чтобы понять – есть ли у человека избыточный вес или нет – проще всего посчитать индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно: вес в кг разделить на рост в м2 (есть онлайн калькуляторы). Например, у человека с ростом 1.7м и весом 70 кг индекс массы тела равен 24.2кг/м2. Сопоставьте свой результат ИМТ с таблицей (фото 2). У ИМТ есть определённые ограничения. Более точный метод – анализ состава тела.
Итак, перейдём к основной части поста:
При уровне ИМТ больше 25кг/м2 выше вероятность смерти от всех причин. Чем выше ИМТ, тем выше риск (фото 3). Исследования показали, что при увеличении ИМТ на каждые 5кг/м2 риск общей смертности увеличивается на 30%.
Значимо повышается риск развития сахарного диабета 2 типа (СД 2) и гипертонической болезни (высокое давление). Более 80% случаев СД 2 связаны с избыточным весом. При этом снижение веса приводит к значимому снижению давления и глюкозы крови. А некоторые пациенты хорошо похудев, могут избавиться и от СД2 и от высокого давления.
При ожирении у человека возрастает вероятность появления грозных сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и мерцательная аритмия (нарушение сердечного ритма).
Избыточный вес связан с повышением риска развития нескольких видов рака: эндометрия, яичников, молочной железы, толстой кишки, почки, желудка, пищевода, поджелудочной железы, желчевыводящих путей, печени, множественной миеломы и менингиомы. По оценкам, в 2014 году избыточный вес и ожирение были связаны с 40% всех случаев рака в США.
Также избыточный вес может приводить к таким заболеваниям и состояниям, как артриты, подагра, жировая болезнь печени, гастроэзофагиальная рефлюксная болезнь, нарушения менструального цикла, снижение полового влечения и оргазма у женщин, тестостерона и эрекции у мужчин, синдром обструктивного апноэ сна. И это ещё не полный список.
Ожирение – это заболевание, с которым человеку тяжело справиться самостоятельно. Вокруг очень много ложной информации о самом заболевании и о методах его лечения. Гораздо эффективнее себя показывает постоянная совместная работа пациента со специалистом в этом вопросе.
Дорогие читатели, берегите себя, никто лучше вас самих не позаботится о вашем здоровье!
Информация взята из моего инстаграм аккаунта: https://www.instagram.com/doctor_zhilyaev/