Если вы как и я обожаете ягоды, кто это моно диета идеально вам подойдёт. Напоминаю, что по сути монодиеты является разгрузочными днями, ведь придерживатся их более одного дня в неделю не стоит. Для меня данный разгрузочный день был одним из самых лёгких. Ведь я очень люблю ягоды. Кроме того, тогда как не сейчас попробовать данный разгрузочный день?
Ведь сейчас лето, а это означает, что начался сезон ягод и фруктов. Это будут не магазинные ягоды, которые привозит из других стран и в которые добавляют непонятно что, чтобы они быстрее выросли, а ягоды, которые выросли в России или близлежащих странах. То есть, они будут более натуральными. Кстати, рекомендую покупать ягоды на рынке, а не в магазине.
К слову, такой разгрузочный день позволит не только сбросить лишний килограммы, но и очистить ваш организм и кожу.
Для сравнения лично я провела два таких разгрузочных дня на ягодах. Первый из них был на клубнике, а второй - на черешне. В клубнике меньше ккал, их примерно 30 на 100 г. В черешне же эта цифра около 50 ккал на 100 г. Поэтому в день вы можете съедать не более 2 кг черешни и 2,5 кг клубники на данном разгрузочном дне.
При этом, это должны быть отдельные разгрузочные дни. На протяжении разгрузочного дня вы можете есть только один вид ягод. Таким образом, на клубнике мне удалось скинуть около 900 г, а на черешне – около 800 г. При этом, разгрузочный день дался мне предельно легко. Попробуйте данные разгрузочные дни и поделитесь своими результатами в комментариях.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)