Если у вас высокая занятость или вы не имеете возможности посетить тренажёрный зал, но это вас не останавливает и вы стремитесь привести себя в нужную форму, то эти способы отлично помогут вам в достижении вашей цели:
1. Эспандеры и резина
Этот простой инвентарь не займёт у вас много места, зато может подарить огромное разнообразие упражнений. Минимальнейший риск травматизации из всех спортивных снарядов, нагрузка подбирается вами и не будет превышать прикладываемых вами усилий. А также они выступают прекрасным вариантом и для спортсменов с опытом, если они нуждаются в дополнительной нагрузке.
2. Фитнес-ролик
Один из самых бюджетных и практичных, но в то же время и эффективных снарядов. С помощью одного лишь ролика вы способны проработать всё тело и получить заветную рельефную форму с кубиками на животе. Без тренажёрного зала.
3. Фитбол обыкновенный
Польза от этого простого мячика может оказаться очень большой и универсальной: от восстановления после травм,тренировки мышц и йоги - до похудения,избавления от целлюлита и построения красивой спортивной фигуры. Его особенность и уникальность в его простоте - показан людям всех возрастов и состояния здоровья. С ним вы сможете преобразить свою домашнюю комнату до вполне полноценного тренажёрного зала.
4. Подручная мебель
Мебель тоже способна являться универсальным снарядом. Самый обыкновенный стул при грамотном применении и подходе может помочь построить подтянутое и спортивное тело. Здесь главное - видеть возможности и правильно рассчитать нагрузку. Ассортимент упражнений может варьироваться от разного вида вышагиваний до обратных отжиманий от того же дивана.
5. Бытовые предметы и окружение
Используйте то, что вас окружает, вокруг вас присутствует куча инструментов для построения тела! Вместо гантелей бюджетным вариантом могут выступить бутылки с водой или тяжёлые книжки. Этим снарядом вовсе не обязательно может являться предмет - некоторые мамы даже могут прибегнуть к помощи своих детей в качестве дополнительного веса.
Соблюдайте осторожность при занятиях и обязательно не забывайте проявлять свою креативность в тренировках, это пойдёт только на пользу вашему телу и разнообразию его фукнциональности
Благодарю вас за внимание!
Не забывайте подписываться и оценивать материал ❤️
#тренировки #тренировки дома #упражнения для похудения #фитнес #спорт и здоровье #здоровье и красота #уход за собой #полезные советы #тренировки в домашних условиях #тренировки для девушек
