"Господи, как же надоело глотать горсти витаминов за завтраком" - однажды призналась я себе... И действительно :дорого, не всегда безвредно для желудка, и не всегда полностью усваиваются.
... И.... Вот пришла в мою жизнь она- богиня льняная каша.
Почему именно она? - потомучто быстро и просто приготовить и куча полезных свойств:
✔️нормализует стул, мягко очищая кишечник
✔️Содержание омега 3-6-9 больше чем в рыбьем жире
✔️Мягко выводит и нейтрализует паразитов, благодаря своим вяжущим свойствам
✔️Держит в норме инсулин-а значит скачки аппетита
✔️Улучшает эластичность сосудов, связок, кожи
✔️Нормализует холестерин
И много много другого....
Вы только посмотрите, сколько семя льна содержит витаминов и микроеутриентов, которые усваиваются гораааааздо лучше бад и витаминов:
Не скажу что сразу её полюбила.... Вкус, действительно, специфический, но: я стала эксперементировать с топингами.
Вот одни из моих любимых вариантов :
✔️Банан
✔️Ягоды(замороженные или свежие)
✔️Расторопша +масло
✔️Масло+мед
✔️Апельсиновый сок
✔️ Можно добавлять семена чиа для вязкости
✔️Заваривать на воде или растительном молоке
✔️Финики и другие сухофрукты.
Кашу блендером готовлю всегда сама💪 из семян льна, которые продаются в любом супермаркете и в отделах здорового питания.
Почему не покупаю готовую? - ответ прост:когда готовишь сама, всегда знаешь что нет примесей и консистенция такая, какая нравится.
В общем, пробуйте, а в комментах можем обсудить ваши любимые топинги. 💋
#полезные советы #полезное питание #завтрак за 5 минут #завтраки рецепты #веганские рецепты #похудеть без диет #фитнес дома