Тренировка.7.02.22.
Понедельник.
1️⃣
Рывок в сед *3.
Дойти до тяжелого веса.
40/50/60/70/80 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах*10.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/80/100 кг.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом*7.
Дойти до тяжелого веса.
10/20/30 кг.
4️⃣
Выпады в ножницы с гантелями в руках. 3*15/15.
10/20/30 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
