Тренировка. Рывок штанги 80 кг. Приседания со штангой 100 кг. Подтягивания с доп весом 30 кг. Выпады с гантелями 30/30 кг.

Тренировка.7.02.22. 

Понедельник. 

1️⃣

Рывок в сед *3. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах*10. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом*7. 

Дойти до тяжелого веса. 

10/20/30 кг. 

4️⃣

Выпады в ножницы с гантелями в руках. 3*15/15. 

10/20/30 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень