Ни для кого не секрет, что среди жителей Поднебесной много долгожителей. Причем, они в пожилом возрасте живут, а не доживают. Что же помогает им в преклонном возрасте радоваться жизни, вести активный образ жизни, сохранять молодость и активность?
Физическая активность
Сохранить физическую активность китайцам помогают занятием спортом. Для них утренняя гимнастика в парке – привычное дело. И не важно, сколько вам лет.
Каждое утро пожилые занимаются в парках, молодежь совершает пробежки, вечером занимаются на турниках или в тренажерных залах. Хорошим дополнением к упражнениям являются танцы в парке для пенсионеров под ритмичную музыку
Китайцы активно используют велосипед, как национальное средство передвижение. Такой вид транспортного средства есть у всех – от мала до велика. При необходимости его можно арендовать. Такой вид физической нагрузки помогает сохранить физическую форму.
Скучать пенсионерам некогда: в свободное время они объединяются в группы по интересам, гуляют.
Питание
Не последнюю роль играет питание. Его основу составляет еда, приготовленная из свежих продуктов: рыбы, овощей, злаков, риса, бобовых, грибов, соевых продуктов. Полуфабрикаты в это число не входят.
Широко применяют специи и разнообразные травы, заменяя ими соль. И, конечно же, в Китае едят то, бегает, летает, ползает: все это для европейцев считается специфической экзотикой.
Для лучшего обмена веществ китайцы пьют теплую, но не горячую воду. Китай славится своим чаем – здесь их множество сортов. Причем чай пьют заваренный, но не в пакетиках. И пьют они его по-особому – не торопись, маленькими глотками, чтобы почувствовать его вкус.
Не принято добавлять в него сахар. Никакой выпечки, сдобы во время чайной церемонии не используют. Ведь чай в Китае считается, чуть ли не лекарством, способным привести в норму сердце и сосуды, нормализовать обмен веществ, омолодить кожу, замедлить старение организма. А вот алкоголь употребляют редко.
Сладкое – конфеты, печенье, что любят у нас в России, жители Поднебесной заменяют на сезонные фрукты. Благо, климат позволяет употреблять их круглый год, особенно в южных регионах.
В Китае с детства прививают уважительное отношение к старшему поколению. Там не принято отправлять родителей в дом престарелых. Бабушки занимаются внуками, пока их родителя заняты на работе.
Долголетие обеспечивает китайская медицина. Ей китайцы доверяют больше, чем европейским таблеткам. Иглоукалывание, баночный массаж, порошки из растений, акульих плавников или змей – это то, что могут назначить местные эскулапы.
Выходя на пенсию, большинство пенсионеров могут позволить себе путешествия по миру. Российским пенсионерам это зачастую не под силу в финансовом плане.
На мой взгляд, активность – это то, что не дает китайцам расслабляться, "киснуть" и валяться на диване. Их девиз: "Движение – это жизнь!"
А что на Ваш взгляд можно позаимствовать россиянам?