Практически у каждого из нас есть друг или подруга, после общения с которыми мы чувствуем себя не самым лучшим образом. Усталость, нервозность, желание отстраниться и непонимание, откуда это желание взялось – вот то, что люди чувствуют после общения с пассивными агрессорами. Как же понять, что ваш друг из таких и ваше общение деструктивно? Давайте разбираться.
Сначала разберёмся с терминами. Пассивная агрессия – это реакция человека, который не может вступить в открытый конфликт или открыто выразить свой гнев и несогласие. В некоторых ситуациях люди просто не могут или боятся открыто конфликтовать, и тогда они добиваются контроля над ситуацией при помощи саботажа, определённых действий, или и вовсе – бездействия. Например, начальник даёт задание, подчинённый соглашается его выполнить, хотя и не хочет, а затем выполняет это задание не так/медленно/вовсе не выполняет, подставив коллектив и свалив это на другого коллегу. Так он пассивно выражает свою агрессию к шефу, ведь сказать ему в глаза всё, что он думает – грозит увольнением.
Как пассивная агрессия проявляется в дружбе?
- 1 Ваш друг или подруга постоянно опаздывают на встречу с вами. Казалось бы, это делается не специально и объясняется особенностями характера, однако на самом деле ваш друг ставит себя выше вас и берёт ситуацию под свой контроль, когда вы по полчаса ждёте его в мороз на остановке
- 2 Вы говорите, что садитесь на диету, а он приходит к вам в гости с большим тортом. «Ой, я как-то и не подумал/а» - говорит ваш товарищ, потом с улыбкой утверждает, что от одного маленького кусочка ничего не будет и с удовольствием наблюдает, как вы срываетесь с запланированной диеты и у вас ничего не выходит
- 3 Они зовут вас в клуб зная, что вы соблюдаете «сухой закон». Бывает и так, что друг откровенно провоцирует вас, когда вы пытаетесь стать лучше или стараетесь наладить своё здоровье. Они не могут осудить вас за то, что вы хотите стать лучше, но и допустить того, что вы становитесь лучше них – тоже не могут, поэтому подсознательно или сознательно пытаются вас спровоцировать
- 4 Они рассказывают, как у них всё хорошо, когда знают, что у вас проблемы. Казалось бы, что в этом такого, ведь вы – друзья, и должны порадоваться за товарища, однако, после такого разговора, вы чувствуете, что что-то не так. И вы правы – друг превозносится на вашем фоне
- 5 Они часто «забывают» о ваших просьбах – это ещё один способ показать, кто тут главный
Что делать, если вы поняли, что ваш друг проявляет пассивную агрессию? Ни в коем случае не закатывайте скандал и не переходите на личности. Такие люди избегают ответственности за свои слова и поступки, поэтому на ваши нападки, скорее всего, скажут, что вам показалось (газлайтинг), или переведут стрелки на вас, перевернув так, что это вы во всём виноваты и вам должно быть стыдно. Старайтесь мягко уточнять, что имеет ввиду ваш близкий, говоря: «Ну, я так и думал» или «от тебя другого и не ожидалось». Заставьте его понять, что он проявляет неадекватное поведение.
Можете мягко уточнить, нет ли у него проблем, и действительно ли ему нравится ваша идея, если он пару раз «забыл» о ваших планах и просьбах. Если ваш товарищ начал хронически опаздывать, справьтесь у него, в чём проблема, чтобы он понял, что вы всё замечаете.
Ну, и, золотое правило – учитесь отстаивать свои личные границы и говорите обо всём, что вас не устраивает, не стесняйтесь, так они поймут, что вы – интеллектуально подкованный человек и манипуляции с вами не пройдут.