Дзен привет. Давайте честно признаемся, что в одиночку очень редко кому удается достичь успеха в тренажерном зале.
А если нет друзей или людей, которые могут поддержать ваши интересы? Скорее всего вас надолго не хватит, так как человек без четкой цели, поддержки и отсутствия сильной мотивации будет как сами знаете что в проруби.
Многие исследования показывают, что человек добивается успеха быстрее и больше, если его окружение в этом поддерживает.
Лично мне в этом случае очень повезло, так как мы с женой обожаем тренажерный зал и вместе ходим тренироваться. Если кто-то из нас начинает съезжать, то задача второго дать "волшебный пендаль" в направлении к залу.
Я понимаю, что не у каждого семья разделяет общие интересы. Тогда разводитесь (шутка). В любом случае, придется привлекать в свою жизнь людей, которые будут вместе с вами проходить слАжный путь бодибилдинга, особенно если знаете (а теперь знаете), что окружение сильно влияет на вашу жизнь.
Почему это очень важно? Помимо того, что окружение может вас поддерживать, самым лучшем эффектом от такого партнерства может быть соревновательный момент. Для этого необходимо найти друга или товарища, который будет на вашем уровне развития по силовым качествам или намного выше.
Зачем? Если найдете товарища по тренировкам, который на голову выше по силовым показателям, то у вас возникнет соревновательное чувство догнать или обойти его. Если друг будет равного уровня, то возникнет интерес в чем-то превзойти его и стать лучше, аналогично такой же азарт появится и у напарника.
Теперь, когда вы со мной согласны, может возникнуть вопрос: А где же мне найти таких товарищей?
Ответ до безумия прост. Все, что вам нужно уже присутствует в тренажерном зале, в том числе окружение!
Расскажу на своем личном примере. В какой зал я не приду, ТО ВСЕГДА ОКРУЖЕНИЕ ПОДТЯГИВАЕТСЯ КО МНЕ.
По моим ощущениям, аудитория в тренажерном зале-самая лояльная на планете Земля. С кем-то познакомится в тренажерном зале проще простого, достаточно попросить подстраховать на жиме или начать вместе заниматься на одном тренажере и все, разговор пойдет и дружба начнется.
У меня так было миллион раз. В настоящее время в зале, в котором тренируюсь, я всех знаю и все знают меня. Дошло до того, что мы вместо тренировок стоим в большом круге и над чем-то ржем или что-то обсуждаем.
Среди моего окружения есть достаточно людей в тренажерном зале, с которыми у меня неформальная конкуренция, кто больше пожмет или кто больше присядет. Меня это достаточно мотивирует тренироваться больше, жестче и усердней.
Особенно на меня сильное влияние оказывает в зале тот, кто худеет. Если я вижу что мой товарищ худеет быстрее и качественнее, то это меня мотивирует держать диету и не срываться.
Вот такой очень важный фактор для вашего прогресса. Если у вас нет такого окружения, то попробуйте с кем-нибудь заобщаться в зале и увидите, как следующая тренировка будет даваться гораздо легче психологически. Все потому, что вы себя ассоциируете с маленькой группкой общества, разделяющее общие интересы.
Если вам понравилась, прошу подписаться на канал ЗДЕСЬ✔✔, дать реакцию в комментариях👀 и поставить лайк!)👍👍👍
Оставляю кнопку доната, если у кого есть желание отблагодарить автора)
Вот список, на мой взгляд, самых актуальных материалов, которые вам следует прочитать:
- сколько надо делать повторов и подходов на тренировке; Почему люди не прогрессируют
- главные постулаты питания на сушке; Сможет ли натурал пожать 200 кг;
-как тренить, когда сушишься; Эффективен ли классический жим лежа;
- как питаться на массе; Лучшие рекомендации от натурала, как накачаться без АС
- про советчиков в зале;
- почему на турнике не накачаться;
- программа для новичков;
- как тренить бицепс;
- Про ПЕРИОДИЗАЦИЮ; Про ВОЛНОВУЮ периодизацию
- про ЦИКЛИРОВАНИЕ;
- Тренировки в отказ;