Каждый день миллионы людей задают себе этот вопрос и речь идет исключительно о воде, на эту тему существуют различные мнения. Некоторые специалисты рекомендуют пить не менее восьми стаканов(примерно два литра) воды в день, другие утверждают что воду нужно пить постоянно столько, сколько в состоянии принять ваш организм , третьи уверены что воду нужно пить тогда, когда хочется.
Немного запутанно?
Сколько воды содержится в нашем теле?
Организм человека на 55-75 % состоит из воды. Когда мы рождаемся этот процент составляет 75. Мы начинаем расти и взрослеть этот процент снижается до 60-65. В преклонном возрасте составляет 50-55 пронцентов.
Так сколько же воды нужно выпить вдень?
Институт медицины рекомендует женщинам употреблять не менее двух литров воды в день или примерно девять стаканов, что касается мужчин то их норма составляет три литра воды или 13 стаканов. В то же самое время необходимое количество воды довольно индивидуально.
Детям воды требуется меньше, чем взрослым. Ребенку от 4 до 8 лет нужно выпивать 1,2 литра воды или 5 стаканов в день. Ребенку от 9 до 13 лет от 1,5 до 2 лет или 7-8 стаканов воды в день. Подросткам от 14 до 18 лет от 2 до 2,5 литров или 8-11 стаканов воды в день.
#пп #вода #здоровыйобразжизни #зож