Если речь идет не о начинающейся депрессии, то можно провести довольно любопытный эксперимент над собой.
Нередко к апатии приводит длительный отказ от своих потребностей и желаний. Чем дольше человек делает то, что надо, а мечту откладывает на другое время (или другую жизнь), тем больше шансов познакомиться с ощущением апатии ближе, чем хотелось бы. Но интересен один момент – в причине, которая привела к этому состоянию, кроется ключик к выходу из него.
То есть, когда уныние всё сильнее начинает затягивать, тем быстрее нужно начинать делать то, что хочется. Читать интересную книгу, а не ту, которую было бы полезно прочитать. Смотреть фильмы, которые увлекают, тратить время на то хобби, которое поднимает настроение, даже если оно не модное и не оригинальное. Носить любимую одежду, есть вкусную еду и главное – начать движение в сторону своей мечты. Зачастую именно отказ от нее постепенно снижает настроение. Человек чувствует, что он не делает того, что для него по-настоящему важно –это приводит к потери энергии и личностному кризису. Но, если начать осуществлять свои мечты и желания (маленькие и большие), то постепенно начнет увеличиваться энергия, появятся мотивация просыпаться по утрам и желание жить.
Конечно, при тяжелой депрессии нужно скорее обратиться к врачу, который назначит правильное лечение. Но когда апатия и уныние появляются эпизодически, то можно провести такой эксперимент – начать себя больше радовать и удовлетворять свои желания и потребности и тогда, возможно, до депрессии дело не дойдет.
Автор: Айлин Астрова. Кухонный философ