Эта статья родилась из моей тренерской боли, которая годами жила в моей душе!
Сейчас, я занимаюсь с двумя девушка, приблизительно одного возраста, 32 и 34 года, с похожим состоянием здоровья и позвоночника, у обоих ярко выраженный сколиоз, и даже зовут их одинаково - Светлана.
Одной Светочке 32 года, мы пару раз занимались в клубе, персонально. Она была из тех, кто не мог вырваться на тренировку из уз семьи и оков работы. У нас очень хороший психологический контакт. Когда я уволилась из клуба, мы перенесли наши тренировки в режим онлайн, чем обе остались весьма довольны.
Тренировки стали регулярными, потому, что никуда идти не надо, достаточно переодеться, постелить коврик и ты готов.
К тому же заниматься дома весьма гигиеничней, коврики и душ находятся только в твоём личном использовании.
Вторая Светлана, которой 34 года, несколько месяцев ходила на тренировки в клуб и потом сама настаивала на персональных онлайн тренировках! Я делаю акцент на том, что она сама настаивала на тренировках онлайн, чтобы был виден уровень её мотивации.
Теперь проведём, как говориться сравнительный анализ! Светлана, которая помладше, занимается по времени меньше, но всё, что я ей говорю, при выполнении упражнений, заходит в её уши и душу и там остаётся. То есть, семя которое я посадила в неё о правильной безопасной технике выполнения упражнений, проросло в ней. Я смотрю, как она правильно и эффективно выполняет упражнения, слушает,слышит своё тело и горжусь нами обоими!
Видно, что занятия и осознание того, что она занимается йогой, приносят ей настоящую радость.
У второй Светланы, постарше, всё, что я ей вешаю, в одно ухо влетает, в другое вылетает и при том, что по времени она занимается, вдвое дольше, эффективность тренировок ниже.
Конечно, результаты есть, она научилась правильно включать мышцы спины и правильно разворачивать голову, но огромное количество нюансов не зашло на подсознание, например, что в некоторых упражнениях, лежа на животе, ноги надо держать вместе. И это, прям, моя печаль. Это личный психологический аспект восприятия информации человеком.
Мне, как тренеру не сложно повторять правила выполнения асан и упражнений - это моя работа, тем более, что в общей массе, фокус внимания у большинства людей, держится секунд 20, потом я снова вижу, что ноги расползлись, голова упали или ещё что-то.
Удержание внимание 20 секунд - это деформация современного человека из-за огромного потока информации, гаджетов, то умение запоминать важную информацию и внедрять её в свою жизнь, понимать её полезность - это уже внутренняя организация человека, которую он при желании может воспитать в себе, развить.
То же я наблюдала на групповых тренировках. Ходит на занятия 20 человек, регулярно, но у 10-ти ярко выраженный прогресс, им только скажешь название упражнения или асаны и они делают правильно, а остальные 10 человек, начинаю делать правильно только после того, как тренер полностью проговорит, все нюансы выполнения асаны и это правильное выполнении удаётся им удерживать 20 секунд. Поэтому мой рот во время занятия не закрывается, я всё время твержу, как заклинание: “Седалищными костями отталкиваемся от пола, макушкой вытягиваем позвоночник из копчика, центральную линию лица приводим в параллель с позвоночником и т..д.”. Обожаю свою работу!
Сколько времени нужно заниматься с персональным тренером, зависит не только от тренера и его навыков преподавать, но и от Вас!
Навыки, которые мы приобретаем в детстве, правильней сказать, умение уметь учиться, слышать родителей, педагогов, коллег, формируется в глубоком детстве. Конечно, мы не можем изменить своё детство, но будучи взрослыми мы можем изменить подход к восприятию информации, взять, хотя бы часть, ответственности за эффективность занятий на себя!
И здесь, кстати, родителям, тоже, на заметочку. Часто говорят, что вождение ребёнка по кружкам и спортивным секциям, нынче, просто, модно, но Вы даже представить себе не можете, какое огромное значение и далеко идущие последствия, оказывают влияние то, как и сколько времени Вы занимаетесь с ребёнком!
Удачной Вам практики и хороших тренировок!
Всегда ваша Виола!
💖 Подписывайся на мой канал, ставь лайк, оставляй комментарий
- это поможет и другим увидеть эту статью.
💖 Подписавшись, ты получаешь возможность заниматься йогой и
лечебной физкультурой, всегда и везде, бесплатно!
💖 Проявляя интерес к физической культуре и здоровью, регулярно
тренируясь, ты меняешь себя, свою семью, свой город, свою
страну, свою планету!
💖 Тренируйся в моём Инстаграм @yoga_woman_viola_blago
Читайте так же:
БАЗА: Круговые тазовые часы.
"Сегодня нет сил тренироваться! Умоталась на работе!" Как часто эта мысль уводит Вас от тренировки?
Приём пищи перед практикой и терапевтическое воздействие йоги на органы и системы.