В кабинет психолога заходит человек. Человек приходит не один, вместе с ним на пороге стоит ощущение «я не такой», «я проблемный», ...
⠀
Такое ощущение с нами в обычных ситуациях, но в переживании горя и тяжелых событиях жизни оно может стать ещё громче. И это больно.
⠀
Когда человек сидит в кресле и рассказывает свою историю, я внимательно прислушиваюсь, кто говорит сейчас? Человек или это голос «я не такая»?
⠀
Ощущение «я какой-то не такой» можно заметить, когда:
👉 звучат слова «Я не так переживаю, как нужно», «Другие могут, а я...», «Со мной все не так»
👉 приходит постоянное чувство вины, стыд, которые не смотрят на обстоятельства, на состояние, на человеческий фактор, нормальность ошибок
👉 критика появляется чаще поддержки, сочувствия себе и помощи в решении
👉 когда эта критика жестокая, обесценивающая
👉 есть чувство, что мы постоянно должны кому-то, что можно отодвинуть себя и свои важности
⠀
💬 Очень сложно поверить, что это не я, ведь так привычно, что все время виновата я, я же прокручиваю такие мысли в голове
⠀
И тут можно обхитрить проблему, спросив: а если бы вы могли выбирать, вы бы хотели так с собой говорить, видеть себя такими глазами? Вместе мы учимся держать ухо в остро и разделять свой голос и голос проблемы. Иногда проблема прячется за чем-то настоящим.
⠀
Тогда на кресле остаётся только человек. Ощущение, что я какой-то не такой, неправильный отодвигается. Чаще всего и уменьшается, давая место нежности, любви, доброте и понимаю. Голос человека становится громче, плечи расправляются, все тело немного расслабляется. Теперь можно посмотреть на это ощущение и заметить, какие последствия его нахождения в нашей жизни?
⠀
Всегда есть наше отношение к тому, что происходит. Это отношение выражает наши ценности, смыслы, убеждения и принципы.
⠀
Я такая, вы такие, мы такие. У нас могут быть сложности, проблемы, чувство, что мы не в порядке. Но это не все, что у нас есть.
