Всем привет! Это @prostogotovka - простые и вкусные рецепты, для тех, кому лень готовить.
И снова блюдо в рукаве!
Индейка, приготовленная по этому рецепту, получается вкусной, без лишнего жира и готовится очень быстро и просто! Это блюдо подойдёт для пп-питания и для тех, кто на различных диетах, в том числе медицинских.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мясо индейки (у меня филе) - 700 гр.
- Рис – 1 стакан.
- Морковь – 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок (если не запрещен диетой) – 1 головка.
- Специи для плова – 1 ст.ложка.
- Соль, перец – по-вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис промыть в холодной воде, пока она не будет прозрачной.
Мясо индейки нарезать небольшими кусочками.
Лук нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке. Чеснок оставить зубчиками.
Рукав для запекания положить на противень, уложить все ингредиенты в следующей последовательности: рис, овощи, мясо, соль, специи, чеснок и влить 2,5 стакана горячей воды. Рукав хорошо завязать.
Если мясо постное (филе грудки) можно добавить немного сливочного масла (если оно не запрещено диетой).
В рукаве сделать несколько проколов зубочисткой, чтобы выходил пар.
Поставить в духовку и запекать при температуре 180 градусов около часа.
Достать, выложить в блюдо, всё перемешать, можно украсить зеленью.
И наше диетическое блюдо в рукаве готов!
По этому рецепту можно приготовить рис с любым мясом, только тогда изменится время приготовления.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!❤ Жду ваши комментарии! Пишите как получилось!!!
