Всем здравствуйте!
Пишу вам я, любительница всяческого экстрима.
Ранее рассказывала об экстремальном голодании в 21 день. Был долгий восстановительный период. О нем напишу позже. Теперь я питаюсь как любой нормальный человек. С одной оговоркой: я - полная женщина, которой удалось похудеть. Чтобы не набрать тот же вес с которого я худела(или даже больший) никогда, ни при каких условиях не должна забывать об этом.
Сидеть постоянно на диете - не вариант для меня. Если есть диета, то будет и срыв. Именно поэтому я учусь каждый день питаться так, чтобы не полнеть. В этом мне помогают калькулятор калорий ХиКи и весы. Все что ем, обязательно предварительно взвешиваю и записываю.
На фотографии выше фруктов примерно на 400 калорий. Один банан, где в 100 граммах 95 калорий, "весит" примерно на 300. Вот мне и полноценный обед.
Завтраки я не очень люблю. Кофе без сахара - отличное начало для.
Зато очень люблю семечки подсолнечника, грецкие орехи, фисташки, кешью.
Каши, макароны, картофель ем в охотку. Предпочитаю сырые овощи: лук, морковь, огурцы, помидоры, редьку, болгарский перец и капусту.
Из белкового обожаю яйца, курицу, речную рыбу(лещей, карася, щуку, сазана).
Речную рыбу готовлю для себя отдельно, так как стараюсь не давать младшим деткам (много костей, не безопасно).
Поделитесь опытом. Что едите вы, чтобы быть в балансе.
- Подписывайтесь, люди добрые! Лайкайте. Правда, буду очень рада новым знакомым. Буду рада общению. Всем лучики добра и счастья!