Нужно ли человеку свободное время? И на что бы он его потратил? А сколько это в часах? И как всё это влияет на чувство удовлетворённости жизнью — узнаем из результатов исследования.
Учёные из Университета Пенсильвании проанализировали данные 21 736 американцев, которые принимали участие в опросе в 2012–2013 годах. Им нужно было подробно заполнять анкеты о том, чем приходилось заниматься в течение дня (включая свободное время). Каждому занятию давалась своя оценка удовлетворенности.
Результат: с увеличением свободного времени повышался и уровень счастья участников, но его рост всё же имеет свои пределы. Примечательно, что после 2-х часов занятий личными делами, чувство удовлетворённости прекращало нарастать, а после 5 — вовсе снижалось.
Для чистоты эксперимента изучили данные 13 639 работающих жителей США, собранные ранее — между 1992 и 2008 годами. Их спрашивали о количестве свободного времени в будние дни и просили оценить ощущение удовлетворенности по шкале от 1 до 4. Ситуация повторилась: уровень счастья зависел от количества свободного времени, но рос до определенного предела.
Но необходимо разобраться в деталях
Тогда учёные провели два эксперимента:
1. Участники должны были представить, что в течение ближайшего полугода у них будет заданное количество свободного времени:
- кому-то досталось 15 минут в день
- кому-то — 3,5 часа
- кому-то — 7 часов
Счастливее всех оказались представители средней группы.
У первой группы был стресс из-за потенциальной невозможности заняться личными делами, а третья чувствовала себя менее продуктивной, чем вторая группа.
2. Участников попросили представить, что у них либо 3,5 свободных часа в день, либо — 7, но при этом они тратят их на что-то полезное (прогулки, хобби, чтение, занятия спортом) или бесполезное (просмотр телепередач или скроллинг лент в соцсетях).
- Те, у кого было максимум свободного времени и бесполезная деятельность, докладывали об ощущении меньшей удовлетворенности.
- Те, кто занимался полезной деятельностью, чувствовали себя счастливыми, независимо 3,5 часа у них было на личные дела или 7.