#вода
#витамин C
Что мы знаем о витамине С?
Витамин С – это водорастворимый витамин, выполняющий множество функций в организме, среди которых:
- Поддержание здорового вида кожи. Клетки кожи используют этот витамин для защиты от загрязнения кожи на улице, во время курения и от ультрафиолетовых лучей.
- Также витамин С необходим для создания коллагена. Коллаген – это белок, отвечающий за упругость и тонус кожи.
- Снижает артериальное давление. Так, исследование на животных показало, что прием добавки с витамином С способствовал расслаблению кровеносных сосудов, несущих кровь от сердца.
- Улучшение усвоения железа. Витамин С помогает превратить плохо усваиваемое железо в форму, которая легче усваивается.
- Защита мышления и памяти во время старения. Витамин С является мощным антиоксидантом.
Лучшим решением для употребления витамина С будет принимать каждый день вкусную и полезную фруктовую воду, которую в отличии от обычной воды, можно выпить много и с удовольствием. И удивительна простота приготовления, всего-то добавить в воду дольки лимона и апельсина – готово!
По словам доктора Павла Исинбаева, пить воду с витамином С очень полезно для обогащения организма этим витамином, только однозначно не натощак. Ведь если человек имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, то ему такой напиток вообще противопоказан, из-за агрессивного влияния на слизистую. Сок цитрусовых только усугубит течение язвенной болезни и усилит эрозийные явления. К тому же переизбыток витамина С в организме вызывает нарушения в работе печени.
Бытует мнение что вода с витамином С помогает похудеть. Но увы это не совсем так. По мнению врача-диетолога Юлии Бастригиной, сама по себе вода с апельсином или лимоном, никак не в этом вам поможет. Однако если заменить этой водой напитки с более высоким содержанием калорий, например сок, газировка или кофе с сахаром, то конечно это сработает. Напиток из цитрусовых косвенно повлияет на вес и в том случае, если человек ставит целью больше пить воды в течение дня.
Следует иметь в виду: апельсины и лимоны кислые, поэтому если страдаете из-за изжоги, не стоит пить воду с соком цитрусовых. Если избегаете употребления кислых фруктов, думая, что они пагубно влияют на эмаль зубов, в случае с водой с витамином С можно не тревожиться. Ведь вы просто добавляете немного сока, например апельсина, в воду в воду. Вывод из всего вышесказанного простой: добавление цитрусовых в воду лишь придает воде одноименный вкус и, возможно, заставит вас выпить немного больше жидкости в день. Но это не приводит к потере веса.
Так же вода с витамином С часто используется как детокс - вода. Этот напиток состоит из чистой питьевой воды и натуральных добавок (долька лимона или апельсина, ягоды и т. д.) благодаря которым приобретает вкус и полезные свойства.
Детокс – вода активно используется в рамках детокс - диеты, её комплексное воздействие на организм усиливает эффект очищения и оздоровления. Большое ее преимущество в том, что для ее приготовления, продукты не нужно измельчать блендером, достаточно нарезать их дольками или кольцами.
Диетолог Лидия Ионова отмечает, что для переваривания тяжелой, жесткой пищи, организму нужно прилагать усилия. Когда питательные вещества попадают в него вместе с водой, то энергии тратится гораздо меньше на их усвоение. При этом вместе с жидкостью выходят все токсины, накопившиеся внутри.
Использование детокс - воды позволяет: нормализовать пищеварение, избавиться от сильного чувства голода, вывести из организма вредные вещества, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, избавиться от лишнего веса, нормализовать обменные процессы в организме.
Но важно понимать, что детоксикация будет эффективной, если совместить её с рациональным питанием, умеренными физическими нагрузками и стабильным режимом сна.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы ни к чему не призываем. Выводы делайте сами. Мнение автора статьи может не совпадать с мнением владельца данного канала.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://ovode.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!