Как незаметно летит время и прошло уже 4 недели с моего решения похудеть. За это время не было серьезных срывов, но я и не стремлюсь к совсем жестким ограничениям. Могу позволить себе и запрещенных продуктов, даже если иногда они выйдут за норму дозволенных калорий в день.
За 4 недели я уже по себе чувствую что вес слегка ушел и мне стало легче. В первую очередь легче завязывать ботинки (вот угораздило меня купить на этот сезон обувь со шнурками), да и по теплым брюкам стала замечать, что они стали чуточку свободнее и перестали расстегиваться при малейшем напряжении. А это значит что объемы тоже слегка ушли!
Ну что ж проверим замеры 4 недели назад и сегодня. Данные из моего приложения, в которое я заношу всё и еду и нагрузки и параметры. Покажу цифры было/ стало:
Шея - 37/36 см
Рука предплечье - 34/32 см
Талия - 101/98 см
Бедра - 119/116 см
Грудь - 113/111 см
Нога у бедра - 68/66 см
Икра - 45/44 см
И самое главное вес 99,1 - 94,1 кг. Ушло 5 килограмм.
Уау! Заметны первые изменения. Я даже в зеркале вижу себя уже более стройной. Живот слегка втянулся. И с учетом двух операций он даже слегка подтянулся и не висит таким здоровым комком.
Анализирую мое питание. Да конечно надо бы побольше кушать белков. Но я не стараюсь как то сильно изменять свое питание относительно обычного рациона, поэтому получается пока так. Но я обязательно проработаю этот момент.
За этот период не было такого, чтобы я была сильно голодной. Да первое время очень не хватало чайку со сладостями часиков в 9 вечера, но и с этим я справилась, заменила этот прием пищи на фрукты, все не так вредно и калорийно как тортик или печенье.
Ну что ж скоро весна и даже если не получится у меня к лету взять планку в 75 кг, то к следующему новому году я ее обязательно возьму!