Я открыла для себя несколько классных продуктов!
В этот раз в режиме похудения я серьезно задумалась над калорийностью продуктов. Взвешивала абсолютно всё. А также стала прорабатывать многие рецепты - чтоб и вкусно, низкокалорийно и муж ел!
Чаще всего не получается выполнить третье условие. Муж напрочь отказывается питаться низкокалорийно и где-то правильно. Согласна возможно ему это и не нужно. Муж у меня мужчина крупный, весом около 110 кг, ростом 192 см. Поэтому при таком росте, его вес не критичен. При этом его образ жизни кардинально отличается от моего и это много значит. Например если я целый день сижу и моя активность добежать до фарфорового друга и обратно, то его рабочий день полностью на ногах и в движении. Поэтому как бы он не поедал тортики на ночь, его вес стоит на месте и не увеличивается. Он сдвинулся в одном случае - когда у нас было сильное отравление ротовирусом и муж за 10 дней скинул 11 кг, но потом благополучно набрал их в течении пары месяцев.
Ну не о нем сейчас речь.
В этот раз в процессе похудения я открыла для себя несколько классных и низкокалорийных продуктов, которые даже мой муж готов есть, правда иногда он не знает, что это именно они.
На первом месте - греческий йогурт. Я столько раз слышала и читала про этот продукт, но ни разу не пробовала сама, а фраза "замените майонез на греческий йогурт" меня очень смущала. Пока я не попробовала этот самый йогурт. По-вкусу это та же самая сметана! Но калорийность значительно ниже, всего 67 Ккал на 100 грамм. Я стала просто любительницей этого йогурта, Теперь он постоянно водится в моем холодильнике. Я его использую и для заправки салатов и для выпечки и для крема на тортах. Он не намного дороже сметаны, но просто незаменим.
На втором месте - пекинская капуста. Конечно я видела ее в продаже и несомненно пробовала в гостях, но сама почему то всегда избегала ее покупать. А тут попробовав раз не могу остановится. Не скажу что мой муж активно ее поедает, но порой он кушает салаты которые я готовлю с ее применением.
На третьем месте - все каши. Мой муж не есть многие крупы, которые я люблю. И я стала готовить для себя отдельно. А как вкусна кашка со сливочным маслицем на завтрак.
Всего несколько продуктов, а уже такая разница.
Значительно уменьшила потребление подсолнечного масла. Если раньше бутылки хватало меньше чем на месяц, то сейчас ее хватает минимум на 2 месяца. Когда я читала подобное у других, думала это не про меня, а нет, и про меня оказывается. Антипригарная сковорода рулит!
Я отказалась от магазинных соков. Я конце года мы купили соковыжималку. И поначалу мы ее постоянно использовали. Сейчас я ее использую если мне хочется сока.
Еще в списке отказных продуктов - колбасные изделия и полуфабрикаты. Стараюсь не поедать пельмени. Не покупаю котлеты из магазина, делаю сама. Если раньше ленилась, то теперь лишний вес меня подгоняет сделать все самой.
Вот так я худею. И если я погорячилась - 75 кг к лету это будет слегка экстремальное похудение, то до 85 кг я вполне могу похудеть, даже если я буду сбрасывать по 2-2,5 кг в месяц.