Не будем спорить, что медитативные практики очень и очень трудны, так как наш человек к этому особенно не привычен и не понимает, что ему делать и как. А нам хочется всего и сразу, чтобы начал делать и все получалось. Конечно, для любой практики нужна своя привычка, но вот с чего-то простенького начинать можно и получать свою пользу. В таком случае нашему человеку может прийтись по нраву такая практика, как медитация под шум воды. Но как её делать? Что она дает? И причем здесь молодость и гармония? Сегодня узнаем.
Медитация под шум воды является одной из популярных, и иногда человек самостоятельно так отдыхает и даже не знает, что он делает именно медитацию. Но чем хороши медитативные практики? Дело в том, что на данный момент человеческая жизнь очень стремительна: мы не можем постоянно находиться в спокойном состоянии, гармони и покое, а эмоций, что мы испытываем за стуки неимоверное количество. Но, мы помним, что наше здоровье физического тела зависит не только от гимнастик, йоги и зарядки, а ещё и от душевного спокойствия. Как говорят " в здоровом теле - здоровый дух", но иногда все наоборот и здоровый дух дарует здоровое тело. А этим и помогает нам медитация.
Плюс, медитация - это способность входить в состояние "Альфа". Тут то и кроется ответ на вопрос о том, как медитация дает человеку молодость. Дело в том, что в обычной жизни мы работаем на частоте "Бета". Эта частота делает нас активными, работоспособными и при этом, если мы постоянно её используем, то это ведет к бессоннице, тревожности и постоянной усталости. Тело не успевает восстанавливаться.
Тогда как, частота резонаций "альфа" достигается путем расслабления, медитации и полного спокойствия. Оно бывает у нас во время засыпания и когда мы просыпаемся с утра. Вот в таком состоянии человек восстанавливается, а также молодеет и отдыхает, так как именно эти волны способствуют полному восстановлению физического тела.
В это же время вы получаете озарения, открывается интуиция и улучшается работа с подсознанием. То есть, до него проще всего достучаться.
Но простому человеку, который не привык к медитациям делать их очень просто. В таком случае отвлечь нас и настроить на медитацию может шум воды.
Как делать медитацию под шум воды:
На данный момент сделать эту медитацию проще простого. Для начала вам нужно найти мелодию с шумом воды на просторах сети, благо сейчас это не сложно: звук дождя, шум ручья, океана, водопада и т.д.
Вы садитесь в удобную позу, закрываете глаза и стараетесь перестроить всё своё внимание именно на звук воды, который вы включили. Перенеситесь мысленно в этом место, вода вас окружает, успокаивает и насыщает гармоней, вам уютно и спокойно в "царстве воды". Можно представить, что вода вас обволакивает и дает спокойствие. Ни о чем другом мы не думаем. Обычно для расслабления хватает 15-30 минут.
После чего мы открываем глаза, мягко встаем и идем делать свои дела.
А вы любите подобные техники медитация? Делитесь своим мнением :)