“Как быть счастливой?” - простой лайфхак, основанный на научных данных теории потока М.Чиксентмихайи. Нужно уметь коррелировать свои цели с уровнем своих навыков.
Если вы ставите слишком большую цель, для достижения которой у вас не хватает навыков - вы будете находится в тревоге.
Если ваши требования к себе низкие и цели не высокие - вы испытываете скуку.
Чувствуете тревогу, снижайте требования к себе, одновременно начиная повышать свои навыки, которые вам нужны для реализации желания.
Скучно - попробуйте поставьте перед собой цель поинтереснее.
“Почему же люди, которые достигают своих желаний, иногда бывают несчастливы”? Потому что есть привычка “цепляться за тревогу”. Возможно, есть травматический опыт, когда человек (или кто-то из родителей или дедушек/бабушек) расслабился, стал счастливым при достижении цели и в итоге случился трындец.
В таком случае, человек боится “отцепиться” от тревоги и когда уровень тревожности снижается в его жизни, он его создает искусственно.
Звучит немного странно, но, да. Многие люди бояться быть спокойными и расслабленными и специально (но бессознательно) генерят у себя тревогу. Например, через завышенные цели и требования к себе.
Чем прекрасна EMDR терапия - тем, что она снижает уровень тревоги, приводя человека в ресурсное состояние, которое помогает повысить свои навыки. То есть получается, что человек корректирует требования к себе, одновременно получает ресурс для того, чтобы повысить свои навыки для реализации желания, тем самым создавая для себя состояние потока.
Состояние потока позволяет человеку совершенствовать свои навыки все больше и больше, тем самым идя к осуществлению желаемого на драйве и вдохновении.
Буду больше рассказывать о том, как убирать паттерны поведения, заставляющие испытывать такой уровень тревоги, что она парализуют и человек не действует на квесте “Как создать благополучие”.