Я отточила навык игнорирования гадостей от других людей. Причем это может быть любая категория - семья, друзья, коллеги по работе и т.п. И градус обзывательств не играет роли: пассивная агрессия, прямая агрессия, непрошенный совет, колкости, критика. Сейчас объясню как точится этот камешек.
Оскорбление - это мнение. Пусть быдловатое, но мнение. Оно имеем место быть. И это важно принять. Но несет оно несколько смыслов.
Примеры в студию.
Я надеваю короткое дорогое платье и иду гулять.
Реакция мамы:
- Ты куда в таком виде?! Не пущу. Снимай это позорище. Как на панель собралась! Ты знаешь как таких называют парни?
Я пришла на фотовыставку. И сказала, что мне не понравился ни один из снимков.
Реакция лучшего друга фотографа:
- Не нравится, не смори! Сама лучше сможешь?
Я вошла в забитый автобус и случайно наступила на ногу девушки рядом.
- Овца! Смотри куда прешь!
Что произошло в реальности. В каждой ситуации человек испытал эмоцию и решил ее негативно выпустить. Напоминаю, эмоция - это реакция на стимул. Это значит, что агрессор почувствовал проникновение в его личные границы. И вот так он решил их оборонять. Логичный вопрос: а на кой ляд защищаться от слов? Тут в силу вступает второй механизм - проекция.
- В системе ценностей мамы шл*ха - это девушка с ярким макияжем и в коротком кричащем платье. Сама она не уважает древнейшую женскую профессию и не хочет подобного от своего прямого продолжения - дочери. Ведь ребенок - это часть тебя. Она спроецировала свои представления на дочку.
- Друг фотографа разделяет его творение. Испытывает гордость за товарища. Недовольство и критику автоматически принимает на свой счет. Оскорбление друга = оскорбление меня самого. Ведь я не могу ошибаться. Я сделал красиво.
- В системе ценностей пострадавшей барышни, овца - это грязное животное с неуклюжими движениями. А еще его многие используют для очернения человека. Значит это можно использовать по отношению к тому, кто меня обидел.
А теперь алгоритм моего мышления в момент оскорблений:
- Получаю оскорбление
- Осознаю, получаю негативную эмоцию
- Анализирую смысл сказанного (что такое овца и почему меня ей посчитали)
- Задаю себе вопрос: А ты реально это животное?
- Отвечаю сама СЕБЕ: нет, животным я не являюсь
- Негативная эмоция к тому моменту теряет градус
- Либо выражаю свое несогласие, либо вообще иду дальше своей дорогой
В голове произошла работа. Я не просто подавила эмоцию и проглотила оскорбление. Это очень важный момент. Нам часто советуют "забей, не обращай внимание". Это тупая рекомендация. Вам просто предлагают не испытывать обиду и еще не отстаивать личные границы. В лучшем случае. А в худшем ваше подсознание может это запомнить и принять на веру. И отразить на дальнейших действиях. В самый неудобный момент. Вот кстати почему родителям говорят с детства не обзывать детей. Ибо в 30 лет начинают вылезать все эти оскорбления и нечаянные фразочки.
Сначала тяжело в голове удерживать эту объемную схему. Но уверяю, для ее заучки и автоматизации надо 2-3 месяца постоянной практики. И навык в сыром виде уже будет закреплен как протокол действий. Мы все взрослые люди и можем сами себя воспитать и ухаживать. А дальше выбор за вами как за взрослым.
Сейчас в моей голове этот механизм работает автоматически без усилий. На меня часто смотрят с круглыми глазами и ждут ответ. Ведь за обзывательством человек ждет еще и реакцию жертвы. Некое покаяние, а я его не даю. Ведь для меня это просо мнение со стороны. С которым я не согласна. Собственно над ним думать нет ни времени, ни желания. Подчеркну - это не значит, что мне приятны оскорбления! Но я умею быстро их отрабатывать и не давать продолжительную реакцию. Конец.