Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сейчас много говориться о том, как важна любовь к себе. Часто по этому поводу ведутся споры. Кто- то высказывается «за», а кто- то «против», считая это эгоизмом. Так давайте разберемся?
Если вдуматься, то именно в этом контексте строиться вся наша жизнь. И здесь важна «золотая середина», важно не скатываться в сторону эгоизма и нарциссизма. В любви к себе, подразумевается здоровая любовь, когда нас не грызет чувство вины за маленькие ошибки, когда мы не позволяем плохого отношения к себе и уверены, что заслуживаем любви какими бы недостатками не обладали.
Любовь к себе, это о чем?
Первое, это принятие себя.
При знакомстве с самим собой, часто мы сталкиваемся со своими отрицательными чертами. Может оказаться, что в нас много гнева, зависти, и всего того, что любить и не принято. НО не надо торопиться отказываться от своей негативной части. Она же с нами все же единое целое… И главным шагом на пути принятия себя - это осознание своих особенностей. Именно на этом этапе начинается трансформация.
Второе, личные границы.
Это всегда сложно, но дайте возможность людям жить с их собственными ожиданиями касательно вас. Помните, что вы не должны и не обязаны им соответствовать. А вот единственное ожидание, которые стоит реализовать- свои собственные.
Третье, нет -идеализации.
Любовь к себе- это не про «Я самый лучший». Очень легко разочароваться с таким подходом, и впасть в самобичевание, как только появиться кто-то, кто лучше нас в том или другом.
Четвертое, уважайте свои чувства.
Ведь, наши эмоции- это ответ на события, которые происходят с нами в реальной жизни. Стимул есть- всегда будет и реакция. Не пытайтесь запрещать себе испытывать негативные эмоции. Но и привыкать к ним не стоит.
Пятое, смените внимание.
Замечали, что чаще всего мы запоминаем плохие слова, плохие события и плохие поступки? Стоит понять, что через такую призму мир никогда не будет ярким, удивительным и добрым. Учитесь замечать хорошее и приятное в каждой мелочи: в хорошей погоде, в улыбке, в словах. Вначале принудительно, а потом это войдет в привычку.
Шестое, обратите внимание на свою речь.
Часто человек привык вслух ругать себя за ошибки, при чем злобно. Поймите, что это и окружающих программирует на подобное отношение к вам. Запомните, не говорите злых слов в свой адрес. Лучше промолчите. А еще лучше сделайте себе комплимент. «Вот я молодец!»
Седьмое, контактируйте с телом.
Принятие своего тела, свобода движения, комфортное ощущение, легкость- все дает мощный ресурс для любви к себе. Поэтому, телесность- важный момент в теме самооценки.
Восьмое, дарите себе подарки.
Порой очень важно элементарно сделать себе приятное. Балуйте себя. Дарите себе полезные подарки, пусть маленькие, но каждый день. Ведь, когда мы счастливы, мы любим этот мир, а мир в ответ любит нас! Мы получаем взаимный обмен!
Помните, что вы – самая большая ценность для себя. Вы пришли в этот мир быть счастливым!
Добра всем и любви!
Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!
Если у Вас есть вопросы, звоните, помогу сориентироваться сразу (двадцатиминутная первичная консультация бесплатна): 8-915-789-40-71
Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp, ZOOM
Запись на консультацию психолога по телефону: 8-915-789-40-71
С уважением к Вам, АВТОР психолог Ирина Владимировна Карлова.