Многие женщины воспринимают естественные процессы в их организме как конец жизни!Начинают впадать в депрессию,находить у себя явные признаки старения,апатию ,становятся раздражительными , весь свет становится не мил…
Дорогие женщины,не паникуйте!Все хорошо!Ваша жизнь продолжается и может начать бить ключом,если вы будете соблюдать несколько рекомендаций относительно образа жизни!
- Обязательно включите в ежедневный ритуал гимнастику,пусть сначала это будут простые упражнения на растяжку мышц,подвижность суставов или зарядка по утрам.
- Ограничьте потребление углеводов ,и если вы хотите быть на одной волне со своими детьми,внуками,начните готовить блюда из новомодного веяния пп(правильного питания),в интернете есть много рецептов ,а вам это принесёт исключительно пользу. Включите в рацион больше овощей,фруктов,клетчатки,блюд ,приготовленных в отварном виде или на пару.
- Ограничьте потребление соли и сахара!
Ну и есть медикаментозная терапия,с контрой вам поможет ваш доктор и подберёт оптимальный вариант!
Удачи!Ведь в жизни с наступлением нового этапа вас ждёт много открытий и вы вполне может развеять миф,что с менопаузой женщина превращается в бабушку 😉