Логический метод не работает.
Логический метод гласит: уменьшай число выкуриваемых сигарет в день постепенно. И так дойдешь до 1 сигареты в день. Ну а там бросить уж совсем просто. Один из сторонников этого метода - Колесников Д. С. В своей книге "метод Одинокого пастуха" очень настойчиво пропагандирует постепенный отказ (книга хоть и забавная, но своей пропагандой способна прилично навредить ).
Все конечно же пробовали и мало у кого получалось. Аллен Карр подробно описал все , что происходит при постепенном отказе. Объяснил в чем заблуждение и я полностью с ним согласен.
Курение- это не привычка, это зависимость. А природа любой зависимости - желать все больше и больше, а не меньше. Разорвать цепь нужно сразу одним рывком, а не растягивать "удовольствие" на месяцы, увеличивая постепенно усилие.
Если человек курит постоянно, то подобные эксперименты особо не влияют ни на здоровье ни на самочувствие. Ну попробовал, ну не получилось. Живем дальше.
Вредным метод становится, когда человек начинает бросать каким-нибудь другим способом. Когда организм испытывает никотиновый голод, в голову закрадываются всякие мысли. Никотиновый зверь любыми способами пытается утолить свою жажду и подкидывает идеи: а не попробовать ли мне прекращать постепенно. И как только выкуривается одна сигарета - все, провал. По-этому перед тем как начинать бросать, нужно твердо и четко уяснить себе: будешь бросать постепенно - точно ничего не получится.
Аксиома. Постепенное снижение числа выкуриваемых сигарет - заведомо провальная стратегия
Те немногие счастливчики, которым удалось так бросить, прекратили не благодаря такому способу, а вопреки. К концу пути они измотаны морально и опустошены энергетически.