"Формулы счастья" - не существует ОДНОГО, единственного ключа к счастью, не существует ОДНОЙ формулы. Компоненты формулы личного счастья разных людей могут быть одинаковыми, но весовые коэффициенты различны. Одному человеку для счастья нужно больше свободы, другому - больше фиксированных ритуалов, третьему - больше времени в отношениях, четвёртому - больше в работе.
Вот девять компонентов формулы счастья, которые я считаю наиболее важными:
1. Заниматься любимым делом.
Внешнее признание в виде денег, похвалы или подъема по карьерной лестнице делает нас счастливыми только в краткосрочной перспективе. Занятие, которое мы любим, может радовать нас снова и снова на протяжении многих лет и десятилетий.
2. Делать все, что в наших силах.
Это делает нас счастливым, потому что мы можем извлечь много больше пользы из самой деятельности.
3. Жить тем, что мы любим и можем делать / быть свободным.
В двадцать человек очень счастлив, в тридцать и сорок жизнь идет, в среднем, по нисходящей, а затем снова медленно поднимается вверх. Исследователи счастья видят главную причину этого в свободе: в 30 лет для многих начинается серьезная сторона жизни. Рождение детей и их воспитание, карьера, оплата автомобилей и жилья. В результате страдает личная свобода. Для многих из нас деньги становятся доминирующим фактором при принятии решения о том, на какую работу мы тратим свое время между утренним подъемом и вечерним лежанием на диване. Времени на то, что нам нравится, остается мало. Только если мы зарабатываем на жизнь тем, что любим.
4. Взять жизнь в свои руки.
Личная ответственность и самодисциплина. Ставить перед собой цели, но сосредоточиться на пути к ним, а не на достижении. Учиться заставлять себя поступать правильно день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем.
5. Быть в сообществе, быть в отношениях.
Выбор отношений. И сознательная работа над ними. Ощущение того, что у нас есть важная миссия в обществе. Будь то в клубе, в кругу друзей или в семье.
6. Ритуалы.
Неизменные ритуалы, такие как совместный семейный обед или воскресная прогулка, являются такой же частью формулы счастья, как и свобода. Свобода также означает активное создание ритуалов и, следовательно, уверенности, которые приносят нам пользу.
7 Природа и движение.
Наш мозг не создан для постоянного пребывания в автомобильных, офисных и жилых коробках; он легче высвобождает гормоны счастья, если мы делаем то, что делали люди сотни тысяч лет назад - дышать свежим воздухом, смотреть на зелень листвы, самосовершенствоваться.
8. Благодарность и оптимизм.
Ожидание прекрасного и поиск его рядом с неприятным или даже в нем.
9. Работать над собой.
Тренировать благодарность и оптимизм. Создавать привычки.
Одно утверждение, которое хорошо подытоживает 9 пунктов и особенно привлекло мое внимание: если мы хотите быть счастливым, то должны создать среду, которая сделает нас счастливым. Это начинается в нашем собственном мозгу, но в равной степени относится и к отношениям, и к тому, как мы проводим время.
Какова Твоя формула счастья?
Спасибо, что дочитали ;)