4. ГФЛ. Со стопой, приводящими мышцами бедра, поперечной мышцей живота, диафрагмой, многораздельными мышцами спины.
5. СОКРАТИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИЕЙ МТД. В последнюю очередь. #мышцы тазового дна #дыхание #стопы #крестец #мышцы живота #диафрагма #тазобедренные суставы
Подведем итог предыдущим статьям.
➡️Итак, ФУНКЦИИ ТАЗОВОГО ДНА:
✔️Механика таза , ног, крестца.
✔️Поддержание внутрибрюшного давления
✔️Стабильность поясницы и таза
✔️Часть глубинной фронтальной линии (ГФЛ)
ЧТО ДЕЛАТЬ?
🔵РАБОТАТЬ:
1. ДЫХАНИЕМ И МОБИЛИЗАЦИЕЙ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ.
Расслаблять диафрагму, дышать в ребра.
2.МОБИЛЬНОСТЬЮ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
3. КПС (крестцово-подвздошным сочленением). А именно с нутацией.
4. ГФЛ. Со стопой, приводящими мышцами бедра, поперечной мышцей живота, диафрагмой, многораздельными мышцами спины.
5. СОКРАТИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИЕЙ МТД. В последнюю очередь.
#мышцы тазового дна #дыхание #стопы #крестец #мышцы живота #диафрагма #тазобедренные суставы