Проблему, которую я сегодня хочу обозначить, иллюстрирует недавний случай. Я написала на своем канале статью на тему того, что далеко не всегда в отношениях человека держат. Зачастую сам человек много чего себе надумывает, ищет оправдания партнеру и ищет поводы остаться. И сразу под статьей появилось несколько комментариев.
Комментарии эти касались того, что #психопаты и #нарциссы как раз держат в отношениях, не отстают, пингуют, дергают, разными хитростями цепляют бывших. Да, зачастую так оно и есть. И про это в том числе я много рассказываю в своих видео и статьях.
Но, главное, на что хочется обратить внимание. Статья та не была посвящена конкретно психопатам и нарциссам. Отношения бывают разные. Если вас не любят, вам изменили, вас придерживают как запасной вариант, то далеко не всегда перед вами непременно #психопат или #нарцисс Вы просто можете быть не нужны, вас могут не любить.
Но этот эпизод со статьей подсветил важную проблему. Многие, кто вышел или сейчас выходит из деструктивных отношений с представителями темной триады, во всем и везде видят только эту тему, на этой теме зациклены. Так везде им чудятся психопаты, нарциссы и просто #абьюзеры
Это опасно, потому что человек рискует надолго в этом застрять.
Большая ошибка – зацикливаться на этом персонаже и завышать значимость этих отношений в вашей жизни. Ваша жизнь продолжается, а отношения с психопатом или нарциссом – это лишь этап. Но не каждый окружающий вас – это #психопат или #нарцисс И отношения бывают очень разные.
1) Когда самая острая боль прошла – старайтесь себя выводить из этого состояния
Если нет возможности посещать психолога, то хотя бы сами себе составляйте план действий. Это должны быть разные шаги в разных жизненных сферах.
Иначе так и останется ваш бывший нарцисс или психопат вашим самым ярким источником эмоций. И прямыми и косвенными путями будете себя в эту историю снова вести.
2) В любом случае нужно стараться видеть ситуацию в целом
Рационально и объективно смотреть на происходящее.
Понимать те риски, которые вас ждут, если так и будете на этом зацикливаться.
Осознавать, что можно построить совсем другие отношения с психически зрелым партнером.
3) Ваша жизнь – это не только те больные отношения
Помимо адской соковыжималки, бесконечного вранья, обесценивания и использования, которое многие пережили в таких отношениях, в этой жизни можно испытать палитру более приятных чувств и эмоций. Надо лицом развернуться в ту сторону, где с большей вероятностью можно получить хорошее. А не продолжать смотреть в сторону прошлого.
4) Важно себе напоминать, что в жизни много разных путей
В ваших силах сделать хотя бы пару шагов в новом направлении, чтобы старое постепенно блекло и меркло.
Плохо и даже опасно, что пережившие отношения с психопатами, нарциссами и другими абьюзивными партнерами, все равно сильно зациклены на своем прошлом. Бегите, плывите, карабкайтесь, но не позволяйте себе застревать в этом деструктиве.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что думаете на этот счет?