Утром проснулась около 8 часов. Рекорд для меня -- ранней пташки! Выспалась. Но настроение было не очень. Организм включил очистку всех систем. Поэтому принимала душ сегодня два раза.
Позавтракала пшённой кашей, сыром, сделала какао без сахара и кусочком куриной грудки, потому что почувствовала,что не хватило белка.
Обратила внимание, что чувства голода,как такового у меня нет обычно. Могу и потерпеть, если не пообедаю. Но вот если не поела мяса, то всё -- через час опять захочу покушать.
Себе на заметку: как только станет полегче ситуация со всем известной болячкой, то обследуюсь на усваиваемость белка и схожу к врачу с этими анализами, если есть отклонения от нормы.
И напоминалка мне: сдать анализ на триглицериды. Это важный показатель нормального метаболизма. Давно уже надо было сходить на анализ. Жду непонятно чего.
У нас в семье у всех разные завтраки. Муж завтракал огромным сэндвичем с отварной куриной грудкой,творожным сыром,огурцом и зеленью, плюс два яйца всмятку и чай с вареньем. Сын завтракал творогом со сметаной, бананом и мёдом. Он следит за весом и вообще не ест блюда типа жирной запечённой курицы с картошкой, которую муж приготовил на обед. Все мы разные, но стараемся собираться за одним столом со своими разными тарелками.
Обедала рассольником,тефтельками из говядины с тушёной капустой и салатом из помидоров с зеленью и сметаной.
После обеда пошла прогуляться в " Fix Price". Собираю посылочку моей тяжело болеющей маме со средствами по гигиеническому уходу и благотворительную посылочку одинокой бабулечке из Нижегородской области -- подопечной фонда "Русская берёза". Об одиноких стариках крепко призадумалась, когда попала в кови@ный госпиталь в мае прошлого года. Госпиталь расположен в одном из выставочных павильонов в Сокольниках, там раньше православные ярмарки проводились. То есть это открытое пространство, где ты можешь видеть сотни людей, и люди тоже тебя видят. Хотя в таком состоянии до лампочки, кто там на тебя смотрит. Так вот насмотрелась на этих бабулечек, к которым приезжают родственники со сменной одеждой дня через три. А человек опи@ался несколько раз уже. И не потому что старость, а потому что состояние такое тяжёлое, что человек в прострации, не ориентируется и не может пошевелиться порой. В госпитале конечно дело своё крепко знают -- ухаживают, как надо, за любым пациентом. Но мне кажется,что каждой бабулечке,тем более одинокой, надо иметь тревожный чемоданчик на случай внезапной госпитализации. Чтобы в такой чемоданчик документы только положить и лекарства свои. Вот я собираю такой тревожный чемоданчик для незнакомой мне пожилой женщины. Фонд "Русская берёза", где она состоит подопечной, перед постановкой на учёт проверил бабушку через органы местного самоуправления и участкового. В фонде находится достоверная информация о бабуле. Только вот помощи ей мало оказывают (сколько помощи оказывается видно на странице подопечной на сайте фонда). И я тоже,когда отправлю бабушке посылку, позвоню в фонд и сообщу содержание посылки, а сотрудник отдела помощи выложит эту информацию на страничку бабули на сайте фонда. Другие благотворители увидят, какая именно помощь оказана бабуле и когда и исходя из этой информации будут формировать свои посылки. Вот так это работает.
На фотографии часть вещей в тревожный чемоданчик для бабули: чашка, жидкое мыло, медицинские маски 5 шт., конфетки-суфле типа "Птичье молоко" -- мягкие для бабули. Осталось докупить немного вещей и можно будет отправлять благотворительную посылку незнакомой бабушке в Нижегородскую область.
Для мамы купила одноразовые пелёнки большие и огромную пачку влажных салфеток. Вы скажете, что всё это можно купить в Омске и не тратиться на пересылку. Можно,да. Только вот мама ждёт этих посылок, как ребёнок подарки от Деда Мороза. Папа говорит, что сидит и разбирает посылку часами. Читает инструкции, рассматривает, распаковывает, пробует. Для мамы это очень важно. Значит и мне важно. Пусть радуется... Докуплю ей ещё кремов,разных штучек для массажей ножек -- пусть ухаживает за собой. Пусть будет красивой.
Потом поехала на ВДНХ за своей едой. Отсутствие доставки очень сильно сказывается на цене диетического питания в более дешёвую сторону. Я заказываю сразу на два дня. В поездке замёрзла, как ледышка, как будто мороз за 30. По приезде домой сразу нырнула под горячий душ (третий раз за день), а всю одежду -- в стирку. Вот это у меня детокс! После душа намазалась кремами и повалялась под тёплым одеялом.
Незаметно подоспел ужин: гуляш из отварной говядины с гречкой и кабачковой икрой. От себя добавила два кусочка отварной куриной грудки, зелёный лук и томатный сок.
Ну и в завершение этого воскресного дня дарю вам, мои дорогие прекрасную песню, невероятно красивую. Слушайте! Пусть в ваших сердцах и в ваших домах будет всё хорошо, спокойно и ласково. Будьте здоровы!
Другие мои публикации:
Возможно, вам понравятся более ранние публикации:
Спасибо,что дочитали.
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!