Дата рождения : 12 сентября 1997 г.
Рост : 5 футов 4 дюйма (около 161 см)
Вес : около 120 фунтов ( около 55 кг)
Грудь : 36 дюймов (91,5 см)
Талия : 25 дюйма (63,5 см)
Бедра : 36 дюймов (91 см)
Сидни Суини - настоящая звезда. Благодаря ее ролям в сериалах, таких как «Белый лотос» и «Эйфория», миллионы людей следят за каждым ее шагом. Сидни Суини также популярна благодаря своему красивому лицу и потрясающей внешности. Ниже я расскажу о принципах питания Суини и о том как она приходила в форму для сериала всего за пять месяцев с помощью интенсивных тренировок и строгой диеты.
Актриса большое внимание уделяет уходу за собой. Она тот человек, которому нужно мыть волосы каждый день, иначе они будут жирными, поэтому использует шампунь и кондиционер Olaplex. Затем умывает лицо отшелушивающим средством Caudalie и очищающим средством Aveeno.
Для лица у Сидни есть целый ритуал: сначала идет сыворотка с гиалуроновой кислотой от SKINCEUTICALS, затем сыворотка с витамином С от этой же фирмы, а потом французский крем Embryolisse Lait Creme Concentre. И всегда наносит солнцезащитный крем.
Актриса предпочитает начинать день с ягод. Любимый завтрак сейчас - тосты с круассаном, с корицей, сахаром и медовым маслом. Она не скрывает, что она сладкоежка. Поскольку звезда не пьет кофе, она часто полагается на сахар и конфеты, чтобы получить прилив энергии, который ей нужен во время съемок.
Но есть одна еда, к которой Суини пристрастилась, у нее возникла своего рода одержимость трюфелями. Она любит добавлять их во всевозможные блюда, независимо от того, соленые они или сладкие.
«Мне очень нравятся трюфели, — поделилась Суини о главном продукте своего рациона. «Я пошла в Oak Tuscan Truffle Lounge в Нью-Йорке, и съела трюфельный бургер, трюфельные спагетти, жареный картофель с трюфелем и трюфельный десерт… это была самая восхитительная еда!»
Но, чтобы сниматься в откровенных сценах, актриса изрядно потрудилась над своим телом. Сидни Суини считает, что диета — неотъемлемая часть жизни, позволяющая оставаться здоровой и подтянутой. Диета Сидни Суини включает пять небольших приемов пищи в день.
- Диета Сидни Суини включает в себя продукты с правильными углеводами, низким содержанием жира и достаточным количеством белка.
- Ее завтрак включает в себя сырые овощи, свежие фрукты и несколько полезных напитков.
- В качестве перекусов в полдень она предпочитает молочные или протеиновые батончики, чтобы получить натуральный белок или что-нибудь, приготовленное из молока.
- На обед она балует себя большим куском обезжиренной пиццы.
- Ее вечерний завтрак включает большой стакан свежевыжатого фруктового сока.
- Сидни Суини придерживается низкоуглеводной диеты по ночам.
- Она воздерживается от всех искусственно подслащенных напитков и не пьет кофе.
- Не ограничивает себя в воде и предпочитает пить ее вместо других напитков и соков.
Сидни Суини любит тренироваться. Она тренируется по 30 минут пять дней в неделю. Программа тренировок выглядит так:
Программа тренировок Сидни Суини в понедельник
- 5-минутная кардио-разминка с бегом
- Жим от плеч сидя 20 повторений, 3 подхода
- Сгибание рук на бицепс по 20 повторений, 3 подхода.
- Разведение рук с гантелями по 20 повторений, 3 подхода
- Приседания с гантелями по 20 повторений, 3 подхода.
- Скручивания верхней части тела по 15 повторений, 3 подхода.
Вторник: программа тренировок Сидни Суини
- 5-минутная кардио-разминка с бегом
- Сгибание рук на бицепс по 20 повторений, 3 подхода.
- Разгибания на трицепс по 25 повторений, 3 подхода.
- Выпады фигуриста по 25 повторений, 3 подхода
- Тяга гантелей одной рукой по 25 повторений, 3 подхода.
- Боковые сгибания с гантелями 25 повторений, 3 подхода.
- 5 минут кардио
Программа тренировок Сидни Суини по средам
- 5-минутная кардио-разминка с прыжками по лестнице
- Жим гантелей лежа по 20 повторений, 3 подхода
- Выпады с гантелями по 25 повторений, 3 подхода
- Разведение рук с гантелями по 25 повторений, 3 подхода
- Обратные скручивания по 25 повторений, 3 подхода.
- Приседания с выпрыгиванием по 25 повторений, 3 подхода.
Программа тренировок Сидни Суини по четвергам
- 5-минутная кардио-разминка с бегом назад
- Разгибание на трицепс 20 повторений, 3 подхода
- Приседания с гантелями по 25 повторений, 3 подхода.
- Подъем на носки 25 повторений, 3 подхода
- Жимы от плеч сидя по 25 повторений, 3 подхода.
- Скручивания живота по 25 повторений, 3 подхода.
Пятничная программа тренировок Сидни Суини
- 5-минутная кардио-разминка с подъемом в гору
- Разгибание на трицепс лежа 20 повторений, 3 подхода
- Сгибание рук с гантелями по 25 повторений, 3 подхода.
- Приседания с выпрыгиванием по 25 повторений, 3 подхода.
- Становая тяга с гантелями на прямых ногах по 25 повторений, 3 подхода.
- Скручивания по 25 повторений, 3 подхода
Суббота и воскресенье
- Отдых
Сидни Суини выглядит великолепно в облегающей одежде, а ее лучшие экзотические наряды были представлены в нескольких модных журналах, где изображена ее смелая и чувственная внешность.
Спасибо за просмотр, надеюсь на ваши комментарии...