Что такое гештальт-терапия?
Говоря очень простым языком, гештальт- одно из направлений психотерапии. Есть групповая гештальт-терапия и индивидуальная.
Групповая, это когда люди сидят в кругу, узнают друг друга и взаимодействуют в безопасном пространстве в присутствии ведущих группы, которые направляют и соблюдают границы. Группа - это маленький социум, человек в групповой терапии проявляется так, как он проявляется в реальной жизни. Если в жизни человек привык сидеть в сторонке и молчать, то в групповой терапии он ведёт себя точно так же. Групповая терапия хороша тем, что можно про одно событие или одного человека получить совершенно разносторонний взгляд от членов группы. Понять, насколько мир разнообразен, и как каждый человек удивительно непохож на другого. В группе мы можем понять как нам контактировать с людьми разного характера и темперамента, и как другим людям с нами. Об этом невозможно узнать из книжки или самому о себе думать, об этом можно узнать находясь в контакте с другими людьми и получив от них отклик. В группе можно изучить способы поведения в условиях конкуренции, повышенного внимания, пониженного внимания и др. Но есть личные темы с которыми сложно делиться в группе и которые лучше проработать с личным терапевтом.
Личная (индивидуальная) гештальт-терапия, это когда двое людей сидят друг напротив друга, один из них в роли клиента, другой в роли терапевта. В процессе терапии терапевт узнает о жизни клиента, особенностях его взаимодействия с людьми (к слову, как с терапевтом так и с другими) его убеждения, его «правила жизни». Терапевт в свою очередь даёт взгляд со стороны, и в зависимости от ситуации и запроса взаимодействует с клиентом. В рамках безопасного пространства клиент может выработать в своей жизни другие способы поведения, взглянуть на себя другими глазами и получить новый опыт которого нет в его окружении, обнаружить причины сложностей.
На данный момент я работаю только индивидуально, но возможно в будущем подумаю о наборе небольшой группы для взрослых или детей.
В гештальт-терапии будет много внимания уделяться чувствам и эмоциям. Они основа всей терапии.