«Человек - невротик, потому что у него что-то недоделано.» Ф. Перлз
Да-да, мы добрались до гештальта))
Давайте вспомним: гештальтпсихология пыталась объяснить личность, мышление и восприятие.
С объяснением что же такое гештальт-терапия дело обстоит немного сложнее.
Эта терапия не является прикладной отраслью психологии, хоть и вобрала в себя ее некоторые идеи.
Создатели гештальт-терапии считали это направление психотерапии абсолютно практическим и не подлежащим теоретическому изучению.
У того же Фрица Перлза даже было понятие «слоновье дерьмо» — специально для обозначения теоретизирования.
Однако с течением времени объём сведений и осмысление опыта гештальт-терапии потребовали теоретической систематизации и анализа.
И тем и другим впервые занялся Пол Гудмен, именно ему мы обязаны первым построением кривой цикла контакта и введением едва ли не большинства определений современной гештальт-терапии.
Изначально теория гештальт-терапии опирается одним из трёх современных ему направлений экзистенциальной терапии, наряду с экзистенциальным анализом, который мы недавно изучили.
Базовая идея гештальта основана на способности психики к саморегуляции при единстве всех функций человеческого организма и психики, на способности организма творчески приспосабливаться к окружающей среде и на принципе ответственности человека за все свои действия, намерения и ожидания.
Основная роль терапевта заключается в том, чтобы фокусировать внимание клиента на осознавании происходящего «здесь и сейчас» (а в интерпретации Ф. Перлза: «здесь и как»), ограничении попыток интерпретировать события, привлекать внимание к чувствам-индикаторам потребностей, собственной ответственности клиента как за реализацию, так и за запреты на реализацию потребностей.
Фух, видите как сложно 😄 но давайте попробуем разобраться дальше, что такое гештальт, как его закрыть и откуда он вообще берётся.
Слово «гештальт» не имеет прямого перевода и означает «фигура, целостность, структура, образ».
Важный принцип гештальт-терапии состоит в подходе к человеку как к целому (в жизненном и социальном плане, семейной системе, телу).
Второй важный принцип — формирование «фигуры и фона», основанный на экспериментах с восприятием (отношение между фигурой и фоном формирует гештальт, систему и одновременно образ).
Психика является функцией живого организма, у которой есть свои потребности.
Человек как организм движим стремлением к удовлетворению этих потребностей, и это стремление является основой саморегуляции и организации жизни.
Наиболее актуальная, важная в данный момент потребность человека формирует наиболее ясную фигуру и стремится к разрядке (удовлетворению).
То есть, в процессе жизни человека гештальты создаются по мере актуализации потребностей и разрушаются по мере их удовлетворения.
Основные приемы работы и техники гештальт-терапии: осознавание, фокусировка энергии, принятие ответственности, работа с полярностями, монодрама, техника «горячий стул» или «пустой стул».
Технические процедуры в гештальт-терапии называются играми - это разнообразные действия, которые способствуют более непосредственной работе со значимыми переживаниями.
Игры предоставляют возможность экспериментировать с самим собой и другими. В процессе игр люди «примеряют» различные роли, входят в разные образы, отождествляются со значимыми чувствами и переживаниями, отчужденными частями личности.
Цель игр - достижение эмоционального и интеллектуального просветления, приводящего к изменению личности.
Что такое незавершенный гештальт?
- зафиксированное напряжение, остановленное возбуждение, прерванное дело, оно остается на переднем плане внимания и структурирует восприятие и переживание ситуации.
Каков смысл в закрытии гештальта?
-завершенный гештальт теряет свою энергию, свое напряжение и становится фоном, ассимилируется и забывается.
Как закрыть гештальт?
-прежде всего, осознайте свой гештальт, заметьте свою потребность, верните свою способность к творческой адаптации и либо прямым, либо замещающим действием осознанно и спонтанно завершите, разрушьте имеющийся гештальт.