Так бывает, что какую-то одну тему клиент часто приносит на психотерапию, почему так происходит? Почему не получается поставить точку в этом месте так быстро, как хочется и жить по-новому?
Для иллюстрации почитайте притчу психотерапевта Хорхе Букай
Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.
На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте – открытый люк,
и снова туда падаю.
На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте – открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.
На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте – открытый люк.
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.
На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить внимание
на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.
На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.
На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.
На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!
Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.
На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.
На десятый день,
а именно – сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти по противоположному тротуару.
То или иное поведение, способ реагировать, может закрепляться годами, образуя прочные нейронные связи в нашем мозгу.Чтобы непривычный навык упрочить, нужно ту нейронную связь по которой импульс проходил редко, протоптать, как народную тропу к поэту в стихотворении Пушкина, чтобы не заросла.
Например, навык отстаивания границ сложный для того, кто не привык учитывать свои желания в контакте с другими. Но каждый раз встречаясь с собственной злостью, затем со взглядом другого, подбирая приемлемую форму обращения, произнося слова вслух, встречаясь с реакцией другого человека, постепенно можно закрепить этот навык.
#психолог_ИннаРоманина
#навык #границы #психотерапия #нейронныесвязи