Очищение организма стало хитом последних лет – по телевидению и в Интернете можно найти рекламу средств, которые помогут избавиться от токсинов и придадут энергии. В этой статье вы узнаете.
Популярные мифы об очищении организма
Начните есть только овощи — по мнению «специалистов», лучший способ очистить организм — это перейти на растительную диету. Но это плохой выбор – питаясь только зеленью, вы не получите нужного количества калорий и быстро почувствуете усталость и депрессию. Это связано с замедлением метаболизма. Как только вы вернетесь к своему обычному питанию, вы снова наберете вес.
Клетчатка - здоровье. Клетчатка — это вещество, которое проходит через кишечник непереваренным. Несмотря на то, что она рекламируется как надежное очищающее средство, им не следует злоупотреблять, поскольку это приводит к метеоризму и может усугубить диарею и запор. Очищение кишечника слабительными средствами нельзя использовать как метод очищения организма. При длительном таком лечении возникают проблемы с кишечными ворсинками и перистальтикой.
Вам нужно очистить почки и печень. Почки и печень не работают как автомобильный фильтр, и вам не нужно их чистить. Все органы человека оснащены системой самоочистки. Нет никаких доказательств того, что препараты, ускоряющие работу почек или печени, нам полезны.
Весной - голодовка. Это еще один миф — есть много доказательств того, что голодание вредно для организма, нет никаких указаний на то, что оно может быть полезным. После нескольких дней голодания организму требуется длительное время для восстановления.
Очистите свой организм, употребляя в пищу только картофель. Моноингредиентные диеты наиболее опасны, так как приводят к дефициту минералов и витаминов. Правильная диета должна обеспечивать определенное количество углеводов, белков и жиров — этого невозможно добиться, если вы едите только один продукт. Если вы похудеете, это будет краткосрочное изменение.
Что вместо чистки?
Очищение организма — привлекательный лозунг, ведь многие люди думают, что благодаря жертвам они избавятся от болезней. Но это приносит больше вреда, чем пользы. Если вы хотите чувствовать себя здоровым круглый год, вам следует позаботиться о своем питании и физической активности.
Валерия Гаража