Я уже писал ранее, что эмоции работают с одной стороны по принципу замещения, с другой стороны по принципу подавления.
Что побеждает гнев?
Так страх переходит в гнев, гнев переходит в радость, радость превращается в заботу, задумчивость превращается в тоску (уныние), уныние переходит в страх...
Нужно знать, что следуя этой схеме гнев легко может трансформироваться из страха. То есть если заставить себя разозлиться, там, где страшно, то страх отступит. А вот сам гнев можно легко трансформировать в эмоцию радости. То есть гнев можно победить вызывал эмоцию радости. Но радость легко подавляется задумчивостью, озабоченными мыслями о каких-либо проблемах... И так далее.
Внутренняя улыбка и состояние внутреннего равновесия
К чему же нужно отнести в этой шкале эмоций состояние внутренней улыбки? Пол логике вещей можно предположить, что это состояние относится к эмоции радости. Да если сформировать высокую интенсивность состояния, то оно превратиться в эмоциональное состояние радости. Однако если правильно соблюдать интенсивность эмоционального возбуждения, то вы поймете что внутренняя улыбка - это еле заметное позитивное возбуждение центральной нервной системы. Внутренняя улыбка подобна еле заметному дуновению ветерка.
Это состояние ближе к состоянию внутреннего равновесия, спокойствию, с легкими нотками эмоции радости, которые еле заметно проявляются больше внутри, чем снаружи.
Одной из лучших практик тонуса ЦНС является переход от состояния внутренней улыбки к высокоинтенсивному состоянию радости и обратно... Но важным фактором является умение возвращаться из любой эмоции в состояние спокойствия, с легкими нотками внутренней улыбки...
Из гнева в спокойствие
Однако сиюминутный порыв гнева снимается искусственным созданием эмоции радости. И затем происходит переход в контролируемое снижение интенсивности эмоции до состояния легкой внутренней улыбки...
Если освоить этот механизм то постепенно можно научиться снимать приступы гнева...
Ещё один способ близкий к описанному заключается в том, что перед переходом в состояние радости, сначала создать состояние психической взвинченности гнева и абстрагировавшись от самого состояния гнева усилить эту взвинченность до предела и потом переводим её в состояние радости...
Вообще абстрагирование, в этом случае - это осознанное отделение состояния взвинченности психики от самой эмоции, потом снизить эмоциональный накал и справиться со своим эмоциональным состоянием.
Однако из всех способов самым практичным, полезным и удобным является практика состояния внутренней улыбки.
Академия цигун - академия радости >>>
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
