Что происходит когда отказываешься от чего-то?
⠀
Правильно! Это становится еще желаннее. Даже если не очень-то и хотелось, теперь надо до зарезу!
⠀
Так вот и со сладким. Пила себе чай с печенькой по утрам и тортик в выходной, но вот решено - ни какого сахара. И уже в к обеду ты готова продать душу а конфетку. А через три дня, войдя в супермаркет, готова растерзать прилавок с кондитеркой, как дикий вепрь.
⠀
Муки адовы. Но чтобы не сорваться ты лезешь закупаешься полезными сухофруктами, мёдом, фруктами и поглощаешь их неистово на завтрак, обед и ужин, и как только заскучаешь по утренней печеньке - то есть круглосуточно
⠀
Но странно. Прыщи не проходят, даже цветут ярче, бока не таят, а ножки всё так же плохо влезают в любимые туфли.
⠀
Что за @@@ ?! Лихорадочно яндексишь в гугле и...
⠀
Да что ж такое! Сухофрукты и мёд калорийнее печенек.
Например 1 столовая ложка меда содержит 64 ккал, сахара — 49 ккал.
⠀
Ой. Значит такая замена не работает.
⠀
Я расскажу вам сейчас одну фишку. Это моё заклинание для всех, кого ломает при отказе от сладкого:
Хочешь сладенького - съешь жирного белкового.
Самое простое - несколько кусков слабосоленой селёдки. Нет селёдки - возьмите кусок сыра.
Не хочется сыр - яйца.
Или может в холодильнике лежит запеченая грудинка или вареная (не обезжиренная) курица.
Это всё подойдет (эти и подобные продукты должны быть всегда в холодильнике, позаботьтесь об этом)
⠀
Нет, ну можете ложку черной икры или осетрины с омарами (ну а вдруг завалялись) Главное, чтоб это было:
1 - жирное
2 - белковое.
Просто сало без мясных прослоек не подойдёт. Почему? В двух словах - мозг требует энергии для работы и выработки гормонов и нейромедиаторов. А строительный материал для этих ребят - белок. Мозг же на 60% состоит из жира. Потому в первую очередь нужно накормить наши ненасытные полушария жиром и белком.⠀
Так то.
Всем селёдка!
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #реабилитация #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #низкоуглеводные блины #кето рецепты, #масленица